空氣差會影響脾胃功能導致脾胃不和，適合的食物有山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、香菇等。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。無論是脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在空氣差導致脾胃不和時，食用山藥能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。

2. 小米：小米具有健脾和胃的功效，對脾胃虛弱、反胃嘔吐、腹瀉等有一定的緩解作用。它含有豐富的維生素B1等營養(yǎng)成分，能促進腸胃蠕動，幫助消化?？諝獠钣绊懫⑽笗r，喝小米粥是不錯的選擇，易于消化吸收，還能保護胃黏膜。

3. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合。同時，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。對于空氣差引起的脾胃不和，食用南瓜能改善胃腸功能。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾和中、滋肝明目等功效。其含有的植物纖維可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌。在空氣不佳影響脾胃的情況下，適當食用胡蘿卜有助于調(diào)理脾胃。

5. 香菇：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖等特點，能提高機體免疫功能，還有健脾開胃的作用?？諝獠顚е缕⑽覆缓蜁r，食用香菇可以增強脾胃的運化功能，促進消化。

當空氣差引發(fā)脾胃不和時，通過合理選擇食物進行調(diào)理是一種有效的方法。山藥、小米、南瓜、胡蘿卜、香菇等食物都具有不同程度的健脾和胃功效，在日常飲食中適當攝入這些食物，有助于改善脾胃功能，緩解脾胃不和的癥狀。但如果脾胃不和的癥狀較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。