熬夜追劇后眼睛疼可通過休息與放松、熱敷與按摩、合理使用眼藥水、調整飲食等方式緩解。休息與放松能讓眼睛恢復精力，熱敷與按摩可促進眼部血液循環(huán)，合理使用眼藥水能滋潤眼睛，調整飲食能為眼睛提供所需營養(yǎng)。

1. 休息與放松：熬夜追劇使眼睛長時間處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疼痛。應及時停止用眼，讓眼睛得到充分休息。可適當閉眼小憩，也可進行遠眺，看遠處的綠植或景物，使眼睛睫狀肌松弛，緩解疲勞與疼痛。還可做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，減輕疼痛。

2. 熱敷與按摩：用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，溫度以 40 - 45 攝氏度為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘。熱敷能促進眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。按摩時，洗凈雙手，用手指輕輕按摩眼眶周圍穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴等，每個穴位按摩 1 - 2 分鐘，以有酸脹感為宜。

3. 合理使用眼藥水：可選擇人工淚液類眼藥水，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，能滋潤眼睛，緩解干澀、疼痛癥狀。還可選用具有緩解視疲勞作用的眼藥水，如七葉洋地黃雙苷滴眼液等。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑。

4. 調整飲食：多吃富含維生素 A、C 和 E 以及葉黃素的食物。維生素 A 對眼睛視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，可多吃動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等；維生素 C 和 E 是抗氧化劑，能保護眼睛免受自由基損傷，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃、堅果等；葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，可多吃玉米、南瓜、綠色蔬菜等。

熬夜追劇后眼睛疼是常見現(xiàn)象，可通過休息與放松、熱敷與按摩、合理使用眼藥水、調整飲食等方法緩解。若眼睛疼痛持續(xù)不緩解或伴有視力下降、眼紅、畏光、流淚等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，查明原因并進行相應治療。