職場人被老鼠抓傷后，想要快速恢復工作狀態(tài)，需從傷口處理、預防感染、緩解心理壓力、保證充足休息、合理飲食營養(yǎng)等方面著手。

1. 傷口處理：被老鼠抓傷后，應立即用流動的清水和肥皂水交替沖洗傷口至少15分鐘，以減少傷口處的細菌和病毒。之后用碘伏或酒精對傷口進行消毒處理，避免感染。如果傷口較深或出血較多，需用干凈的紗布或毛巾按壓止血，并及時前往醫(yī)院進行進一步的處理，可能需要縫合傷口等。

2. 預防感染：老鼠可能攜帶多種病菌，如狂犬病病毒、出血熱病毒等。因此，要及時接種相關疫苗，如狂犬病疫苗，一般需在暴露后24小時內進行首針接種，后續(xù)按規(guī)定程序完成全程接種。還可根據情況遵醫(yī)囑服用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢氨芐、羅紅霉素等，以預防傷口感染。同時，要密切觀察自身癥狀，如出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、乏力等不適，應及時就醫(yī)。

3. 緩解心理壓力：被老鼠抓傷后，部分職場人可能會產生焦慮、恐懼等心理。可通過與家人、朋友交流，分享感受，緩解心理負擔。也可以進行一些簡單的放松活動，如深呼吸、冥想、聽音樂等，幫助調整心態(tài)，以更好的精神狀態(tài)面對工作。

4. 保證充足休息：充足的休息有助于身體恢復。職場人應合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的修復。在休息期間，盡量減少使用電子設備，創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

5. 合理飲食營養(yǎng)：在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于傷口愈合。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響傷口恢復。

職場人被老鼠抓傷后，通過正確的傷口處理、積極預防感染、緩解心理壓力、保證充足休息以及合理的飲食營養(yǎng)等多方面的措施，能夠促進身體恢復，從而快速恢復到正常的工作狀態(tài)。若在恢復過程中出現(xiàn)異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。