月經(jīng)十天不凈可通過藥物治療、調(diào)整生活方式、針對(duì)疾病治療、按摩穴位、及時(shí)就醫(yī)檢查等方法來改善，如使用氨甲環(huán)酸、宮血寧膠囊、云南白藥膠囊等藥物。

1. 藥物治療：常用的藥物有氨甲環(huán)酸，其能抑制纖維蛋白溶解，從而起到止血作用；宮血寧膠囊有涼血止血、清熱除濕、化瘀止痛的功效；云南白藥膠囊具有化瘀止血、活血止痛、解毒消腫的作用。不過使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于身體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。飲食上要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多攝入富含鐵元素和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，以補(bǔ)充因失血而流失的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，要注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。

3. 針對(duì)疾病治療：如果月經(jīng)十天不凈是由某些疾病引起的，如子宮肌瘤，較小的肌瘤可先采取藥物保守治療，抑制肌瘤生長(zhǎng)；若肌瘤較大或癥狀嚴(yán)重，則可能需要手術(shù)治療。子宮內(nèi)膜炎可使用抗生素進(jìn)行抗感染治療，控制炎癥，從而改善月經(jīng)情況。內(nèi)分泌失調(diào)可通過使用激素類藥物來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。

4. 按摩穴位：可以按摩一些具有止血作用的穴位，如隱白穴，它位于足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸處，用拇指和食指捏壓此穴位，每次10 - 15分鐘，每天可進(jìn)行多次。還有三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，適當(dāng)按摩該穴位也可能對(duì)月經(jīng)止血有一定幫助。

5. 及時(shí)就醫(yī)檢查：月經(jīng)十天不凈可能是多種原因?qū)е碌?，?yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行婦科檢查、B超檢查、性激素六項(xiàng)檢查等，以明確病因。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體的檢查結(jié)果制定個(gè)性化的治療方案。

月經(jīng)十天不凈會(huì)給身體帶來一定的影響，可嘗試上述多種方法來改善。但由于每個(gè)人的情況不同，病因也較為復(fù)雜，所以在采取措施時(shí)，若情況沒有改善或出現(xiàn)其他異常癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，以保障身體健康。