職場人發(fā)燒發(fā)冷想要快速恢復投入工作，可從休息調養(yǎng)、物理降溫、藥物治療、補充營養(yǎng)、及時就醫(yī)等方面著手。

1. 休息調養(yǎng)：發(fā)燒發(fā)冷表明身體處于應激狀態(tài)，免疫系統(tǒng)正在與病原體作斗爭。此時充足的休息至關重要，能讓身體有更多能量對抗疾病。應盡量減少工作和活動，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累?？梢赃x擇在安靜、舒適、溫暖的環(huán)境中休息，有助于身體恢復。

2. 物理降溫：當體溫不太高時，物理降溫是一種安全有效的方法?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)能帶走一部分熱量，起到降溫作用；也可以用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)散熱，幫助降低體溫，緩解發(fā)燒發(fā)冷的癥狀。

3. 藥物治療：如果發(fā)燒癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。常用的解熱鎮(zhèn)痛藥有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但要注意，使用藥物時必須嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

4. 補充營養(yǎng)：發(fā)燒會消耗身體大量的能量和水分，因此需要及時補充營養(yǎng)和水分?？梢远嗪葴亻_水，促進新陳代謝，幫助身體排出毒素。同時，要保證飲食的均衡和營養(yǎng)，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，增強身體的抵抗力。

5. 及時就醫(yī)：如果發(fā)燒發(fā)冷的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有其他嚴重癥狀，如呼吸困難、劇烈頭痛、嘔吐等，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會進行詳細的檢查，明確病因，并給予針對性的治療。通過專業(yè)的診斷和治療，能更快地控制病情，使身體恢復健康。

職場人發(fā)燒發(fā)冷時，通過休息調養(yǎng)、物理降溫、藥物治療、補充營養(yǎng)以及及時就醫(yī)等措施，能有效緩解癥狀，促進身體快速恢復。在身體恢復后，再逐步投入工作，避免因帶病工作導致病情加重。