鋅是人體必需微量元素，適量補鋅可促進(jìn)生長發(fā)育、增強免疫力、改善味覺和食欲、促進(jìn)傷口愈合、維持生殖系統(tǒng)健康等。而過量補鋅會導(dǎo)致胃腸道不適、影響其他微量元素吸收、降低免疫力、影響神經(jīng)系統(tǒng)、導(dǎo)致鋅中毒等。

1. 適量補鋅促進(jìn)生長發(fā)育：鋅參與人體多種酶的合成，對蛋白質(zhì)和核酸的合成、細(xì)胞的生長和分化等過程至關(guān)重要，尤其在兒童生長發(fā)育階段，適量補鋅有助于身體和智力的正常發(fā)育。

2. 適量補鋅增強免疫力：鋅能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能，增強機(jī)體的抵抗力，使身體更有效地抵御病原體的入侵，減少感染性疾病的發(fā)生。

3. 適量補鋅改善味覺和食欲：鋅對味覺和嗅覺的正常功能維持有重要作用，適量補充鋅元素可以改善味覺減退、食欲不振等問題。

4. 適量補鋅促進(jìn)傷口愈合：鋅參與膠原蛋白的合成和細(xì)胞的修復(fù)過程，適量補鋅有助于加快傷口的愈合速度，減少感染的風(fēng)險。

5. 適量補鋅維持生殖系統(tǒng)健康：鋅對男性生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能維持起著關(guān)鍵作用，適量補鋅有助于提高精子的質(zhì)量和活力。

6. 過量補鋅導(dǎo)致胃腸道不適：過量攝入鋅會刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，影響胃腸道的正常消化和吸收功能。

7. 過量補鋅影響其他微量元素吸收：鋅與鐵、銅等微量元素在腸道內(nèi)的吸收存在競爭關(guān)系，過量補鋅會抑制鐵和銅的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血和銅缺乏癥等。

8. 過量補鋅降低免疫力：長期過量補鋅會使體內(nèi)鋅含量過高，反而會抑制免疫系統(tǒng)的功能，降低機(jī)體的抵抗力，增加感染的機(jī)會。

9. 過量補鋅影響神經(jīng)系統(tǒng)：鋅過量可能會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致頭暈、頭痛、記憶力減退、精神萎靡等癥狀。

10. 過量補鋅導(dǎo)致鋅中毒：嚴(yán)重過量補鋅會引起鋅中毒，出現(xiàn)急性腹痛、腹瀉、嘔吐、甚至昏迷等癥狀，對身體健康造成嚴(yán)重危害。

常見的補鋅藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等，但使用時需遵醫(yī)囑。

適量補鋅對人體健康益處頗多，可在多個方面發(fā)揮積極作用。然而，過量補鋅會帶來一系列嚴(yán)重的副作用，危害身體健康。因此，在補鋅過程中，應(yīng)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理進(jìn)行，避免盲目補鋅。