空氣污染致肺炎不住院防護(hù)可從改善環(huán)境、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)免疫力、合理飲食、規(guī)范用藥等方面著手。

1.改善環(huán)境：盡量待在室內(nèi)空氣質(zhì)量好的地方，可使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，降低有害物濃度。定期開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通，但需注意避開空氣污染高峰期，如交通高峰期等。

2.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：外出時(shí)佩戴具有防護(hù)功能的口罩，如N95口罩等，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道。避免前往人員密集、空氣污染嚴(yán)重的場所，如工廠附近、交通要道等。

3.增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，有助于提高免疫力。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，但要選擇空氣質(zhì)量較好的時(shí)候進(jìn)行。

4.合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化劑的食物，如柑橘、草莓、菠菜等，有助于減輕肺部炎癥。增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供足夠的營養(yǎng)支持，增強(qiáng)抵抗力。多喝水，保持呼吸道黏膜濕潤，有利于痰液排出。

5.規(guī)范用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些藥物來緩解肺炎癥狀，如氨溴索可促進(jìn)痰液排出，乙酰半胱氨酸有助于稀釋痰液，阿莫西林等抗生素可用于控制細(xì)菌感染，但使用藥物必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

空氣污染致肺炎不住院時(shí)，通過改善環(huán)境、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)免疫力、合理飲食以及規(guī)范用藥等多方面的防護(hù)措施，能在一定程度上緩解肺炎癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。