中醫(yī)戒酒可從中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、運(yùn)動輔助等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：葛根具有解酒毒的功效，能加快酒精在體內(nèi)的代謝，減輕酒精對肝臟等器官的損害。枳椇子也是常用的解酒中藥，它可以抑制酒精的吸收，緩解酒后不適癥狀。還有葛花，能解酒醒脾，對于飲酒過度導(dǎo)致的頭痛、頭暈、煩渴等有較好的改善作用。使用中藥調(diào)理時需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴，此穴位在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴可和胃降逆，一定程度上減輕飲酒欲望。足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，刺激該穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能，減少酒精對胃腸道的刺激。還有肝俞穴，在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，按摩肝俞穴有助于肝臟的疏泄功能，增強(qiáng)肝臟對酒精的代謝能力。

3. 飲食調(diào)節(jié)：可多食用一些富含維生素的水果，如橙子、蘋果等，維生素能促進(jìn)酒精的分解和代謝。也可以適當(dāng)喝一些小米粥，小米粥能保護(hù)胃黏膜，減少酒精對胃的傷害。還可以飲用蜂蜜水，蜂蜜中的果糖能加速酒精的吸收和代謝，緩解酒后頭痛等癥狀。

4. 心理疏導(dǎo)：讓戒酒者認(rèn)識到飲酒的危害，樹立堅(jiān)定的戒酒信念?？梢酝ㄟ^與家人、朋友交流，分享戒酒的決心和感受，獲得他們的支持和監(jiān)督。也可以參加一些戒酒互助小組，與其他戒酒者互相鼓勵、互相監(jiān)督，共同克服戒酒過程中的困難。

5. 運(yùn)動輔助：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝功能，幫助排出體內(nèi)的酒精和毒素。例如散步，每天堅(jiān)持散步30分鐘以上，能提高身體的免疫力。慢跑也是不錯的選擇，每周進(jìn)行3 - 4次慢跑運(yùn)動，每次20 - 30分鐘，可加快新陳代謝。還可以練習(xí)太極拳，太極拳動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，緩解戒酒過程中的焦慮情緒。

中醫(yī)養(yǎng)生智慧為戒酒提供了多種有效的方法，通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)和運(yùn)動輔助等綜合措施，可以幫助戒酒者快速、健康地戒酒。但戒酒是一個循序漸進(jìn)的過程，需要戒酒者堅(jiān)定信念，長期堅(jiān)持。如果戒酒過程中出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的成癮醫(yī)學(xué)科或中醫(yī)科就診。