發(fā)燒后腦勺疼時(shí)，水分、維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充很關(guān)鍵。

1. 水分：發(fā)燒會(huì)使身體通過(guò)出汗等方式散失大量水分，補(bǔ)充充足的水分有助于維持身體的正常代謝，促進(jìn)散熱，緩解發(fā)燒癥狀。同時(shí)，充足的水分還能保證血液循環(huán)的順暢，減輕腦部血管因缺水而導(dǎo)致的收縮，從而緩解后腦勺疼痛?？梢远嗪葴亻_水、淡茶水等。

2. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感染，縮短病程。許多蔬菜水果中都富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等。在發(fā)燒后腦勺疼期間，適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于緩解不適。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片。

3. B族維生素：B族維生素參與人體的能量代謝過(guò)程，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能維持至關(guān)重要。當(dāng)身體發(fā)燒時(shí)，能量消耗增加，B族維生素的需求也相應(yīng)增多。缺乏B族維生素可能會(huì)加重神經(jīng)系統(tǒng)的不適，導(dǎo)致后腦勺疼痛加劇?？梢酝ㄟ^(guò)食用全麥面包、糙米、瘦肉、豆類等食物來(lái)補(bǔ)充B族維生素。

4. 蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)燒時(shí)，身體的免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，對(duì)蛋白質(zhì)的需求增加。攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于身體恢復(fù)，增強(qiáng)抵抗力。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。

5. 電解質(zhì)：發(fā)燒時(shí)出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，如鈉、鉀等元素的丟失。電解質(zhì)失衡可能會(huì)引起頭痛、乏力等癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)飲用運(yùn)動(dòng)飲料或食用一些富含電解質(zhì)的食物，如香蕉（富含鉀）、海帶（富含鈉）等來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)，維持身體的電解質(zhì)平衡。

發(fā)燒后腦勺疼時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于緩解癥狀、促進(jìn)身體恢復(fù)非常重要。水分、維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)和電解質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在不同方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。在保證營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。