緩解牙結(jié)石自己掉落引發(fā)的疼痛，可通過保持口腔清潔、使用脫敏牙膏、服用止痛藥物、進(jìn)行局部沖洗、及時(shí)就醫(yī)治療等方法。

1. 保持口腔清潔：牙結(jié)石脫落后，牙齒表面和牙縫可能會殘留一些細(xì)小的牙結(jié)石碎片，容易滋生細(xì)菌引發(fā)感染，加重疼痛。因此，要特別注意口腔衛(wèi)生，飯后及時(shí)漱口，可使用清水或淡鹽水，將口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌沖洗掉。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，采用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，確保牙齒的每個(gè)面都能得到清潔。

2. 使用脫敏牙膏：牙結(jié)石長期附著在牙齒表面，會導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)受損，當(dāng)牙結(jié)石脫落后，牙齒會變得敏感，從而引起疼痛。使用脫敏牙膏可以幫助緩解牙齒敏感癥狀。脫敏牙膏中含有一些特殊的成分，如氟化物、鉀鹽等，這些成分可以封閉牙本質(zhì)小管，減少外界刺激對牙髓的影響，從而減輕疼痛。

3. 服用止痛藥物：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛的作用，可以有效緩解疼痛。但需要注意的是，止痛藥物只能暫時(shí)緩解疼痛，不能從根本上解決問題，且不能長期大量服用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

4. 進(jìn)行局部沖洗：可以使用過氧化氫溶液、生理鹽水等對口腔進(jìn)行局部沖洗。過氧化氫溶液具有殺菌、消毒的作用，可以清除口腔內(nèi)的細(xì)菌和炎癥分泌物；生理鹽水則可以起到清潔和舒緩的作用。通過局部沖洗，可以減輕牙齦的炎癥和疼痛。

5. 及時(shí)就醫(yī)治療：如果經(jīng)過上述方法處理后，疼痛仍然持續(xù)不緩解或加重，或者出現(xiàn)牙齦紅腫、出血、牙齒松動(dòng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到口腔科就診。醫(yī)生會對牙齒和牙齦進(jìn)行詳細(xì)的檢查，根據(jù)具體情況進(jìn)行相應(yīng)的治療，如洗牙、齦下刮治、根管治療等，以徹底解決牙結(jié)石和疼痛問題。

牙結(jié)石自己掉落引發(fā)的疼痛會給患者帶來不適，通過保持口腔清潔、使用脫敏牙膏、服用止痛藥物、進(jìn)行局部沖洗以及及時(shí)就醫(yī)治療等方法，可以有效緩解疼痛。同時(shí)，在日常生活中要注意口腔衛(wèi)生，定期進(jìn)行口腔檢查和洗牙，預(yù)防牙結(jié)石的形成。