懷孕血糖高人群適合吃的5種水果有蘋果、櫻桃、柚子、草莓、獼猴桃等。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和膳食纖維，果膠可以調節(jié)血糖水平，使血糖升高的速度變緩。膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。此外，蘋果中還含有多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀等，有助于增強孕婦的免疫力，維持身體正常的生理功能。

2. 櫻桃：櫻桃含有豐富的花青素苷，這種物質具有抗氧化作用，能夠幫助身體抵抗自由基的傷害，同時還可以起到調節(jié)血糖的效果。而且櫻桃的升糖指數較低，孕婦適量食用后，血糖不會出現大幅波動。櫻桃中的鐵元素含量也較高，能預防孕婦缺鐵性貧血。

3. 柚子：柚子含有豐富的胰島素樣成分，有降低血糖的作用。其富含的維生素C、類黃酮等抗氧化物質，能增強孕婦的抵抗力。柚子中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防和緩解孕婦便秘的問題。

4. 草莓：草莓熱量低，含糖量相對較少，且富含多種維生素和礦物質，如維生素B族、鈣、鎂等。草莓中的果膠和纖維素能促進胃腸蠕動，改善消化功能。同時，草莓酸甜可口的味道可以緩解孕婦可能出現的孕吐反應。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價值。它含有的肌醇是天然糖醇類物質，對調節(jié)糖代謝有一定的益處。而且獼猴桃的含糖量適中，升糖指數也不高，適合懷孕血糖高的人群食用。

對于懷孕血糖高的人群來說，選擇合適的水果至關重要。蘋果、櫻桃、柚子、草莓和獼猴桃不僅營養(yǎng)豐富，而且對血糖的影響相對較小，適合孕婦適量食用。但在食用時，也需要注意控制量，同時密切監(jiān)測血糖變化。如果血糖控制不佳，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。