通過按摩特定部位催月經(jīng)，可按摩關(guān)元穴、氣海穴、歸來穴、三陰交穴、血海穴等。這些穴位按摩在一定程度上能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，促進(jìn)月經(jīng)來潮。

1. 關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。按摩關(guān)元穴能培元固本、補(bǔ)益下焦。按摩時(shí)，可將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心，做環(huán)形的摩動(dòng)，頻率適中，力度輕柔，每次按摩10 - 15分鐘左右，可起到調(diào)節(jié)沖任、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用，有助于催月經(jīng)。

2. 氣海穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴有補(bǔ)氣理氣的功效。按摩時(shí)用手指指腹點(diǎn)按氣海穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次點(diǎn)按3 - 5分鐘，然后再進(jìn)行環(huán)形揉動(dòng)，堅(jiān)持按摩能改善女性氣血不暢的狀況，對(duì)催月經(jīng)有幫助。

3. 歸來穴：在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸。歸來穴主要用于治療婦科疾病。按摩時(shí)可采用揉法，用手掌大魚際或掌根貼于穴位上，做輕柔緩和的回旋揉動(dòng)，每次按摩10 - 15分鐘，能促進(jìn)腹部氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4. 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。按摩時(shí)用拇指指腹按揉三陰交穴，力度由輕到重，以穴位產(chǎn)生酸麻脹感為度，每次按摩10 - 15分鐘，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等有一定的調(diào)理作用。

5. 血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴有化血為氣，運(yùn)化脾血的作用。按摩時(shí)用拇指指腹點(diǎn)按血海穴，然后進(jìn)行揉動(dòng)，每次按摩10 - 15分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)催月經(jīng)有積極意義。

需要注意的是，按摩催月經(jīng)的方法效果因人而異。如果月經(jīng)推遲情況較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可能是由多種原因引起，如內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在按摩穴位時(shí)，應(yīng)注意力度適中，避免用力過猛造成損傷。若正在服用藥物或有其他疾病史，按摩前最好咨詢醫(yī)生意見。此外，還可配合一些藥物進(jìn)行調(diào)理，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

按摩特定部位催月經(jīng)是一種具有一定可行性的家庭關(guān)懷方式，通過按摩關(guān)元穴、氣海穴、歸來穴、三陰交穴、血海穴等穴位，可在一定程度上調(diào)節(jié)女性氣血運(yùn)行，促進(jìn)月經(jīng)來潮。但要認(rèn)識(shí)到其局限性，當(dāng)月經(jīng)異常情況嚴(yán)重時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)。結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镎{(diào)理，能更好地保障女性的生殖健康。