眼壓30高于正常范圍，可能引發(fā)青光眼等眼部疾病，緩解眼壓的辦法有改善生活習慣、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等。

1. 改善生活習慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度用眼，每用眼一段時間后應適當休息，可進行遠眺、閉目養(yǎng)神等。保證充足睡眠，睡眠時可適當墊高頭部，有助于促進眼部血液回流，降低眼壓。此外，要避免在黑暗環(huán)境中長時間看電子屏幕，減少對眼睛的刺激。

2. 藥物治療：常用的降眼壓藥物有布林佐胺滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。這些藥物通過不同的作用機制來降低眼壓，但具體使用哪種藥物需要根據(jù)患者的具體情況由醫(yī)生決定，使用時需嚴格遵醫(yī)囑。

3. 手術(shù)治療：如果眼壓持續(xù)居高不下，或藥物治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方式有激光小梁成形術(shù)、青光眼引流閥植入術(shù)等。手術(shù)能有效改善房水循環(huán)，降低眼壓，但也存在一定風險，需在專業(yè)醫(yī)生評估后進行。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)的針灸、按摩等方法也有助于緩解眼壓。針灸特定穴位可調(diào)節(jié)眼部氣血運行，按摩眼周穴位如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，能促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞，輔助降低眼壓。此外，一些中藥方劑也可能對眼壓有一定的調(diào)節(jié)作用。

5. 心理調(diào)節(jié)：焦慮情緒可能會進一步加重眼壓升高的情況，因此要學會放松心情，可通過聽音樂、散步、冥想等方式緩解焦慮情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對眼壓的控制也有一定幫助。

眼壓30高于正常水平，會給眼部健康帶來一定風險。緩解眼壓可從生活習慣、藥物、手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理和心理調(diào)節(jié)等多方面入手。但每個人的情況不同，治療方法應在醫(yī)生指導下選擇和實施。若眼壓異常，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便早診斷、早治療，保護好眼部健康。