對(duì)周歲小孩有益健康的物品有水果、堅(jiān)果、兒童專(zhuān)用牛奶、全麥面包、蔬菜等。

1. 水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。例如蘋(píng)果，含有豐富的果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘；橙子富含維生素C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)小孩的免疫力，減少感冒等疾病的發(fā)生。常見(jiàn)的水果還有香蕉、草莓、葡萄等，不同的水果為小孩提供不同的營(yíng)養(yǎng)成分。

2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果是營(yíng)養(yǎng)密集型食物。像核桃，富含不飽和脂肪酸，對(duì)小孩的大腦發(fā)育有益，有助于提高智力和記憶力；杏仁含有蛋白質(zhì)、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能保護(hù)小孩的心血管健康；腰果富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為小孩提供能量，增強(qiáng)體力。不過(guò)，給小孩吃堅(jiān)果時(shí)要注意防止嗆噎。

3. 兒童專(zhuān)用牛奶：兒童專(zhuān)用牛奶是根據(jù)小孩生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)配制的。它含有豐富的鈣，有助于小孩骨骼和牙齒的發(fā)育；同時(shí)還含有一定量的蛋白質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)鈣的吸收和利用，保證小孩正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

4. 全麥面包：全麥面包保留了小麥的麩皮和胚芽，富含膳食纖維、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維能增加小孩的飽腹感，促進(jìn)腸道健康，預(yù)防肥胖；B族維生素參與人體的新陳代謝，對(duì)小孩的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要作用。

5. 蔬菜：蔬菜種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)小孩的視力發(fā)育有好處；菠菜含有鐵、維生素K等營(yíng)養(yǎng)成分，能預(yù)防缺鐵性貧血，促進(jìn)血液凝固；西蘭花富含維生素C、葉酸等，具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的作用。

周歲小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)。水果、堅(jiān)果、兒童專(zhuān)用牛奶、全麥面包和蔬菜等物品，能為小孩提供多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)小孩的健康成長(zhǎng)有著重要意義。在日常生活中，可以合理搭配這些食物，保證小孩攝入全面的營(yíng)養(yǎng)。