運動能在一定程度上降低自慰帶來的危害，主要體現(xiàn)在改善心理狀態(tài)、增強身體素質(zhì)、轉移注意力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進社交等方面。

1. 改善心理狀態(tài)：適度自慰本身一般無害，但過度自慰可能會使人產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等不良情緒。運動可以促進身體分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)有助于改善情緒，使人感到愉悅和放松，從而緩解因自慰帶來的心理壓力和負面情緒。

2. 增強身體素質(zhì)：經(jīng)常運動能夠提高身體的免疫力和抵抗力，增強心肺功能、肌肉力量等。過度自慰可能導致身體疲勞、精神萎靡等，通過運動可以改善這些狀況，讓身體更加健康有活力，提高身體應對各種不適的能力。

3. 轉移注意力：當人將更多的精力投入到運動中時，就會減少對自慰的關注和欲望。運動可以占據(jù)空閑時間，使人的注意力從性方面轉移開來，避免過度沉溺于自慰行為。

4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：運動對內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。過度自慰可能會影響內(nèi)分泌的平衡，而規(guī)律的運動有助于維持激素水平的穩(wěn)定，使身體的各項生理功能更加協(xié)調(diào)。

5. 促進社交：參與運動項目，如團隊運動、健身課程等，可以增加與他人交流和互動的機會。良好的社交關系能夠豐富人的生活，提升人的自信心和歸屬感，減少因自慰可能帶來的孤獨感和自我封閉，從整體上改善心理和生活狀態(tài)。

綜上所述，運動在降低自慰帶來的危害方面具有積極作用。通過改善心理狀態(tài)、增強身體素質(zhì)、轉移注意力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及促進社交等，能夠幫助人們更好地應對自慰可能產(chǎn)生的不良影響。但需要注意的是，運動應適度且長期堅持，同時也要樹立正確的性觀念，保持健康的生活方式。