牙齦腫通常由牙齦炎、牙周炎等口腔問題引起，快速消除牙齦腫的妙招有保持口腔清潔、使用藥物治療、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。

1. 保持口腔清潔：這是消除牙齦腫的基礎(chǔ)。要堅持每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，選擇軟毛牙刷，采用正確的巴氏刷牙法，能有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘渣與細菌。飯后使用清水或漱口水漱口，可進一步減少口腔內(nèi)的細菌滋生。漱口水可選擇含氯己定、過氧化氫等成分的，它們具有殺菌消毒的作用。

2. 使用藥物治療：如果牙齦腫較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如甲硝唑，它對厭氧菌有強大的抗菌作用，能有效緩解牙齦炎癥。阿莫西林也是常用的抗生素，可抑制細菌細胞壁的合成，達到殺菌消炎的效果。丁硼乳膏具有消炎止痛的作用，可直接涂抹在腫脹的牙齦上。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重牙齦的腫痛。應增加富含維生素C的食物攝入，如橙子、檸檬、獼猴桃等，維生素C有助于增強牙齦的抵抗力。同時，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜等，在咀嚼過程中可清潔牙齒，減少細菌附著。

4. 冰敷：用冰袋或冰塊包裹在毛巾中，敷在腫脹的牙齦外側(cè)臉頰處，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。冰敷能收縮血管，減輕牙齦的腫脹和疼痛。

5. 按摩牙齦：洗凈雙手后，用食指輕輕按摩腫脹的牙齦，按照從牙齦根部向牙冠方向的順序進行按摩，每次按摩3 - 5分鐘，每天可進行2 - 3次。按摩能促進牙齦的血液循環(huán)，緩解腫脹。

牙齦腫會給生活帶來諸多不便，通過保持口腔清潔、使用藥物治療、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、冰敷以及按摩牙齦等方法，能在一定程度上快速消除牙齦腫。但如果牙齦腫的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以明確病因并進行針對性治療。