股癬是由皮膚癬菌引起的常見皮膚疾病，易復發(fā)且瘙癢難耐。要擺脫股癬糾纏，可從保持良好衛(wèi)生習慣、合理使用抗真菌藥物、改善生活環(huán)境和方式等方面入手。

1. 保持良好衛(wèi)生習慣：保持腹股溝、會陰等部位清潔干燥，每天用溫水清洗，及時擦干。選擇寬松、透氣的棉質內褲，勤換洗，避免穿緊身褲和化纖材質內褲，減少局部摩擦和汗液積聚。避免與他人共用毛巾、浴巾、衣物等，防止交叉感染。

2. 合理使用抗真菌藥物：外用藥物是治療股癬的常用方法，如酮康唑乳膏、咪康唑乳膏、特比萘芬乳膏等，這些藥物能抑制或殺滅真菌，緩解癥狀。一般需堅持涂抹 2 - 4 周，癥狀消失后還需繼續(xù)用藥 1 - 2 周，以防復發(fā)。如果病情較嚴重或外用藥物效果不佳，可在醫(yī)生指導下口服抗真菌藥物，如伊曲康唑、氟康唑等?？诜幬镏委煏r需注意監(jiān)測肝功能，遵醫(yī)囑用藥。

3. 改善生活環(huán)境和方式：注意居住環(huán)境的通風干燥，避免長時間處于潮濕悶熱的環(huán)境中。保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，增強身體免疫力。飲食上，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身體抵抗力。

4. 避免搔抓：股癬瘙癢時，要避免搔抓，以免抓破皮膚引起繼發(fā)感染，加重病情?？赏ㄟ^輕輕拍打或涂抹止癢藥物來緩解瘙癢。

5. 定期復查：在治療過程中，要按照醫(yī)生的要求定期復查，以便及時了解病情的恢復情況，調整治療方案。

綜上所述，擺脫股癬糾纏需要綜合運用保持良好衛(wèi)生習慣、合理使用抗真菌藥物、改善生活環(huán)境和方式等方法。同時，要嚴格遵醫(yī)囑用藥，注意個人衛(wèi)生和生活細節(jié)，才能有效治療股癬并防止其復發(fā)。如果股癬癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。