塞藥停后一天同房適當運動不一定能降低風險，需考慮藥物類型、疾病恢復情況、運動方式、運動強度、個人體質等因素。

1. 藥物類型：不同的藥物在體內的代謝時間和作用效果不同。如果是治療陰道炎的藥物，如甲硝唑栓、克霉唑栓、制霉菌素栓等，塞藥停后一天，藥物可能還未完全代謝，陰道內環(huán)境可能還未恢復正常。此時同房，即使適當運動，也不能降低感染等風險。因為這些藥物主要是針對病原體進行殺滅和抑制，藥物作用期間陰道黏膜處于修復階段，過早同房易破壞修復進程。

2. 疾病恢復情況：若疾病本身還未完全治愈，塞藥停后一天就同房，適當運動并不能解決根本問題。例如宮頸炎患者，炎癥可能還存在，同房可能導致炎癥加重或擴散。只有當疾病得到有效控制和治愈，身體各項指標恢復正常，才適合同房，單純運動無法替代疾病治愈的過程。

3. 運動方式：適當運動的方式多種多樣，如散步、瑜伽、慢跑等。但運動方式不同，對身體的影響也不同。散步等較為溫和的運動，可能對身體的刺激較小，但對于降低塞藥停后一天同房的風險作用有限。而劇烈運動如快跑、跳繩等，可能會使身體疲勞，反而不利于身體恢復，甚至可能增加身體的負擔，提高感染的幾率。

4. 運動強度：運動強度過大，會使身體處于應激狀態(tài)，導致免疫力在短時間內下降。塞藥停后一天，身體可能還比較虛弱，此時高強度運動不僅不能降低同房風險，還可能讓病原體更容易入侵身體。而運動強度過小，可能達不到促進身體恢復和降低風險的效果。

5. 個人體質：每個人的體質不同，對藥物的反應和恢復能力也有差異。體質較好的人，身體恢復可能相對較快，但也不意味著塞藥停后一天同房就沒有風險，適當運動可能起到一定的輔助作用。而體質較弱的人，身體恢復慢，塞藥停后一天同房本身就存在較高風險，運動可能無法有效降低這種風險。

塞藥停后一天同房，適當運動能否降低風險不能一概而論，受到藥物類型、疾病恢復情況、運動方式、運動強度和個人體質等多種因素影響。為了身體健康，建議在塞藥治療結束后，先咨詢醫(yī)生，確認疾病已治愈且身體狀況允許后再同房，而不是單純依靠運動來降低風險。