壓力大導(dǎo)致肌張力分級異常，可通過心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整等方法應(yīng)對。

1. 心理調(diào)節(jié)：壓力大是導(dǎo)致肌張力分級異常的重要誘因，因此心理調(diào)節(jié)十分關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^心理咨詢，向?qū)I(yè)的心理咨詢師傾訴壓力和焦慮情緒，獲得專業(yè)的建議和指導(dǎo)。也可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張情緒，減輕心理壓力。

2. 物理治療：物理治療能改善局部肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。常見的物理治療方法有熱敷，通過熱傳遞使肌肉放松；按摩，專業(yè)人員的手法按摩可促進(jìn)肌肉的新陳代謝；理療，如紅外線照射、超聲波治療等，能起到一定的治療作用。

3. 藥物治療：藥物可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善肌張力異常的情況。常用藥物有氯唑沙宗、乙哌立松、巴氯芬等，但藥物使用必須遵醫(yī)囑，根據(jù)具體病情選擇合適的藥物。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)肌肉的正常功能和運(yùn)動協(xié)調(diào)性。包括主動運(yùn)動訓(xùn)練，如患者自主進(jìn)行的肢體伸展、彎曲等動作；被動運(yùn)動訓(xùn)練，由他人輔助進(jìn)行的關(guān)節(jié)活動；還可借助器械進(jìn)行訓(xùn)練，如彈力帶、啞鈴等，增強(qiáng)肌肉力量。

5. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于身體和神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。合理飲食，攝入富含營養(yǎng)的食物，如蛋白質(zhì)、維生素等，為身體提供充足的能量。避免過度勞累和長時間保持同一姿勢，減少肌肉疲勞和緊張。

壓力大導(dǎo)致的肌張力分級異常會對身體造成一定影響，但通過心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和生活方式調(diào)整等綜合方法，可以有效改善癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對性治療。