明星孕婦常用的消水腫方法有調整飲食、適當運動、按摩、抬高下肢、藥物治療等。

1. 調整飲食：在飲食方面，要保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于維持血漿膠體滲透壓，減少水腫。同時，控制鹽分的攝入，避免食用過咸的食物，因為過多的鹽分會導致水分潴留。此外，還可以多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黃瓜、芹菜、西瓜等，促進尿液排出，減輕水腫。

2. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，減輕下肢水腫。孕婦可以選擇一些適合自己的運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳等。散步可以增強腿部肌肉的力量，促進血液回流；孕婦瑜伽有助于身體的柔韌性和平衡感，同時也能緩解身體的壓力；游泳則可以減輕身體的負擔，對水腫的緩解也有一定的幫助。

3. 按摩：按摩是一種有效的消水腫方法?？梢杂杉胰藥椭袐D按摩腿部，從腳踝開始，向上輕輕按摩，促進血液和淋巴液的回流。按摩時要注意力度適中，避免過度用力傷害到孕婦和胎兒。

4. 抬高下肢：孕婦在休息或睡覺時，可以將下肢抬高，高于心臟水平，這樣有利于血液回流，減輕下肢水腫。可以使用枕頭或靠墊將腿部墊高，每次抬高的時間可以根據(jù)孕婦的舒適度來決定，一般建議每次抬高30分鐘左右。

5. 藥物治療：如果水腫情況比較嚴重，經過上述方法處理后仍無明顯改善，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。常用的藥物有氫氯噻嗪、螺內酯、呋塞米等，這些藥物具有利尿作用，可以促進水分排出，減輕水腫。但需要注意的是，孕婦用藥一定要謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

孕婦出現(xiàn)水腫是比較常見的現(xiàn)象，明星孕婦常用的這些消水腫方法具有一定的科學性和實用性。孕婦可以根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方法進行嘗試。如果水腫情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、視力模糊等，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。