區(qū)分壓力大導致月經紊亂時是懷孕還是月經失調，可通過癥狀表現(xiàn)、妊娠試驗、超聲檢查、激素水平檢測、基礎體溫監(jiān)測等方面來判斷。

1. 癥狀表現(xiàn)：懷孕除月經推遲外，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、嗜睡、食欲改變等早孕反應；而月經失調主要表現(xiàn)為月經周期、經期、經量的異常，可能伴有腹痛、乳房脹痛等，但一般不會有典型的早孕反應。

2. 妊娠試驗：常見的有驗孕棒或驗孕試紙檢測，通過檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平來判斷是否懷孕。若檢測結果顯示兩條杠，則提示懷孕可能性大；若為一條杠，懷孕的可能性較小，但可能存在假陰性情況，需進一步檢查。

3. 超聲檢查：超聲檢查是判斷懷孕較為準確的方法。一般在月經推遲一周左右，若懷孕，超聲檢查可能在子宮內發(fā)現(xiàn)妊娠囊。而月經失調時，子宮和附件通常無妊娠相關的表現(xiàn)。

4. 激素水平檢測：通過抽血檢測血液中的hCG、孕激素、雌激素等激素水平。懷孕時hCG水平會明顯升高，且隨著孕周增加而升高；月經失調時，hCG水平一般在正常范圍內，而激素水平可能出現(xiàn)紊亂。

5. 基礎體溫監(jiān)測：女性在排卵后基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，若懷孕，基礎體溫會持續(xù)保持在較高水平；若月經失調，基礎體溫可能沒有規(guī)律的變化。

6. 子宮內膜厚度：通過超聲檢查測量子宮內膜厚度，懷孕時子宮內膜會增厚，為胚胎著床做準備；月經失調時，子宮內膜厚度可能不符合正常的月經周期變化。

區(qū)分壓力大導致月經紊亂時是懷孕還是月經失調，需要綜合多方面因素進行判斷。癥狀表現(xiàn)可作為初步判斷的依據(jù)，但不夠準確；妊娠試驗、超聲檢查、激素水平檢測等檢查方法能提供更可靠的診斷信息。若自己無法準確判斷，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科就診，以便明確原因，并采取相應的處理措施。遵醫(yī)囑進行檢查和治療，有助于保障身體健康。