每個月大姨媽黑色，可能是由宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥、子宮內(nèi)膜損傷、氣血不足等因素引起，可通過多種方式改善。

1. 宮寒：宮寒會使經(jīng)血在子宮內(nèi)淤積，導(dǎo)致月經(jīng)顏色變黑。這是因為寒邪凝滯，氣血運行不暢。日常要注意保暖，尤其是腰腹部位，避免吃生冷食物?？啥嗪燃t糖水、姜茶等溫?zé)犸嬈?，還可進行艾灸，選取關(guān)元、氣海、神闕等穴位，以溫通經(jīng)絡(luò)、散寒化瘀。

2. 內(nèi)分泌失調(diào)：長期熬夜、精神壓力大等會引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響激素水平，進而導(dǎo)致月經(jīng)顏色異常。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜。學(xué)會釋放壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等藥物進行調(diào)理。

3. 婦科炎癥：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等婦科炎癥，炎癥刺激會使局部組織充血、水腫，影響經(jīng)血排出，造成月經(jīng)顏色變黑。需及時就醫(yī)，進行婦科檢查、白帶常規(guī)等檢查，明確病因。根據(jù)病情，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、替硝唑、克霉唑等藥物治療。

4. 子宮內(nèi)膜損傷：多次人工流產(chǎn)、刮宮等操作可能損傷子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致月經(jīng)量少、顏色發(fā)黑。要注意做好避孕措施，避免不必要的宮腔操作?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素類藥物，促進子宮內(nèi)膜修復(fù)，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等。

5. 氣血不足：氣血不足會導(dǎo)致經(jīng)血生成減少，運行不暢，出現(xiàn)月經(jīng)色黑的情況。飲食上可多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、豬肝等。也可服用一些補氣血的中藥，如阿膠、當(dāng)歸、黃芪等。同時，適當(dāng)進行運動，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)。

每個月大姨媽黑色是多種因素導(dǎo)致的，要改善這種情況，需根據(jù)不同病因采取相應(yīng)措施。若情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。