職場壓力大時，過敏性體質可通過調整生活方式、管理壓力、規(guī)避過敏原、合理用藥、定期體檢等方面來應對。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于增強身體免疫力，減少過敏發(fā)作的幾率。同時，適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，提高身體的抵抗力。在飲食上，要均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素C、維生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘類水果、堅果、魚類等，這些食物具有抗氧化和抗炎作用，對改善過敏體質有益。

2. 管理壓力：職場壓力是誘發(fā)過敏癥狀的一個重要因素?？刹捎梅潘杉记蓙砭徑鈮毫Γ缟詈粑?、冥想、漸進性肌肉松弛等。也可以培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，讓自己從工作壓力中解脫出來。此外，與親朋好友保持良好的溝通，分享工作和生活中的感受，也有助于釋放壓力。

3. 規(guī)避過敏原：了解自己的過敏原，盡量避免接觸。如對花粉過敏，在花粉傳播的季節(jié)盡量減少外出，外出時佩戴口罩和眼鏡；對塵螨過敏，要保持室內清潔，定期清洗床上用品和窗簾，使用空氣凈化器和吸塵器等。

4. 合理用藥：當出現(xiàn)過敏癥狀時，可根據(jù)癥狀的嚴重程度選擇合適的藥物。常用的抗過敏藥物有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，這些藥物可以緩解過敏引起的瘙癢、皮疹、打噴嚏等癥狀。如果癥狀較為嚴重，還可使用糖皮質激素類藥物，如潑尼松、地塞米松等，但需在醫(yī)生的指導下使用。

5. 定期體檢：定期到醫(yī)院進行體檢，監(jiān)測身體的健康狀況。通過體檢可以及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并采取相應的治療措施。同時，醫(yī)生也可以根據(jù)體檢結果為患者制定個性化的健康管理方案。

職場壓力大時，過敏性體質人群需要從生活的多個方面進行綜合管理。通過調整生活方式、管理壓力、規(guī)避過敏原、合理用藥和定期體檢等措施，可以有效減輕過敏癥狀，提高生活質量。如果過敏癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。