當(dāng)媽媽感冒肌肉酸痛又要照顧寶寶時(shí)，可從做好防護(hù)、合理休息、尋求幫助、藥物治療、飲食調(diào)理等方面入手。

1. 做好防護(hù)：媽媽感冒期間，病毒可能通過飛沫等傳播給寶寶。因此，媽媽在接觸寶寶時(shí)要佩戴口罩，勤洗手，避免直接對(duì)著寶寶呼吸、咳嗽或打噴嚏。同時(shí)，要保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風(fēng)，降低空氣中病毒的濃度。

2. 合理休息：充足的休息有助于媽媽身體恢復(fù)?？梢岳脤殞毸X的時(shí)間，媽媽也盡量跟著休息，減少不必要的活動(dòng)，讓身體得到充分的放松，以緩解肌肉酸痛和促進(jìn)感冒康復(fù)。

3. 尋求幫助：可以讓家人幫忙分擔(dān)照顧寶寶的任務(wù)，比如讓爸爸幫忙給寶寶喂奶、換尿布、哄睡等。家人的支持能讓媽媽有更多時(shí)間休息和恢復(fù)身體。

4. 藥物治療：如果感冒癥狀較為嚴(yán)重，媽媽可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等，這些藥物可以緩解肌肉酸痛和發(fā)熱等癥狀；還可使用復(fù)方氨酚烷胺片等復(fù)方制劑，能減輕感冒引起的多種不適。但要注意，使用藥物時(shí)必須遵醫(yī)囑。

5. 飲食調(diào)理：媽媽應(yīng)保證攝入充足的營養(yǎng)，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，以增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，要多喝水，有助于加快新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。

當(dāng)媽媽感冒肌肉酸痛還需照顧寶寶時(shí)，通過做好防護(hù)、合理休息、尋求幫助、藥物治療和飲食調(diào)理等措施，既能照顧好寶寶，又有利于自身身體的恢復(fù)。在整個(gè)過程中，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。