營養(yǎng)搭配不當導(dǎo)致胸外側(cè)疼，可能是缺乏維生素、鈣攝入不足、脂肪攝入失衡、膳食纖維缺乏、高鹽飲食等因素引起。

1. 缺乏維生素：維生素B族、維生素E等對維持神經(jīng)肌肉的正常功能有重要作用。當缺乏這些維生素時，可能會影響胸部神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，導(dǎo)致胸外側(cè)出現(xiàn)疼痛癥狀。例如維生素B12缺乏可能引起周圍神經(jīng)炎，累及胸部神經(jīng)時就會引發(fā)疼痛。

2. 鈣攝入不足：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能所必需的礦物質(zhì)。如果飲食中鈣含量不足，會使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，胸部外側(cè)的肌肉痙攣就會導(dǎo)致疼痛。長期鈣缺乏還可能影響骨骼健康，增加患骨質(zhì)疏松癥的風險，進而加重胸部疼痛。

3. 脂肪攝入失衡：過多攝入飽和脂肪和反式脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)血脂升高，血液黏稠度增加，影響血液循環(huán)。胸部外側(cè)的血液循環(huán)不暢，可能會引起局部組織缺氧、缺血，從而產(chǎn)生疼痛。而不飽和脂肪酸攝入不足，也不利于維持細胞的正常結(jié)構(gòu)和功能，影響胸部組織的健康。

4. 膳食纖維缺乏：膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素和廢物。如果飲食中膳食纖維缺乏，會導(dǎo)致便秘，使體內(nèi)毒素堆積。毒素可能會影響身體的代謝和內(nèi)分泌功能，進而引發(fā)胸部疼痛。此外，長期便秘還可能導(dǎo)致腹壓升高，間接影響胸部的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。

5. 高鹽飲食：高鹽飲食會使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量和心臟負擔。同時，高鹽還可能影響血管的正常收縮和舒張功能，使血壓升高。胸部血管壓力增大，可能會引起胸外側(cè)疼痛。而且，高鹽飲食還可能加重腎臟負擔，影響腎臟的正常排泄功能，進一步影響身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

營養(yǎng)搭配不當會從多個方面影響身體的正常功能，進而導(dǎo)致胸外側(cè)疼。為了緩解和預(yù)防這種疼痛，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證攝入均衡的營養(yǎng)，包括足夠的維生素、鈣、健康的脂肪、膳食纖維等，同時減少高鹽食物的攝入。如果胸外側(cè)疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因并進行針對性治療。