乳腺增生是常見乳腺疾病，盲目揉可能加重病情。正確防治方法包括了解疾病原理、改善生活方式、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、藥物治療等。

1. 了解疾病原理：乳腺增生主要因內(nèi)分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，導(dǎo)致乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全。部分乳腺實(shí)質(zhì)成分中女性激素受體的質(zhì)和量異常，使乳房各部分增生程度參差不齊。

2. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。規(guī)律的生活有助于平衡內(nèi)分泌，對(duì)緩解乳腺增生癥狀有益。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

3. 調(diào)節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，加重乳腺增生。要學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

4. 合理飲食：減少高脂肪、高熱量食物攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加蔬菜、水果、全谷類食物攝入，這些食物富含維生素和膳食纖維，有助于維持身體健康。此外，要控制咖啡因和酒精攝入。

5. 藥物治療：癥狀較嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物有逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，這些藥物具有疏肝理氣、活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)等功效。但用藥需遵醫(yī)囑。

6. 定期檢查：定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。建議成年女性每年進(jìn)行一次乳腺檢查。

乳腺增生雖然是常見疾病，但盲目揉并不能起到治療作用，甚至可能加重病情。正確的防治方法應(yīng)從多方面入手，包括了解疾病原理、改善生活方式、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、藥物治療和定期檢查等。通過綜合防治，可有效緩解乳腺增生癥狀，維護(hù)乳腺健康。若出現(xiàn)乳腺異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診。