中醫(yī)調(diào)理打嗝、放屁、胃脹可采用按摩穴位、服用中藥、艾灸療法、食療以及運動鍛煉等方法。

1. 按摩穴位：通過刺激特定穴位可調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解不適。比如足三里穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴位能促進胃腸蠕動，增強消化功能；內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩它有助于和胃降逆；中脘穴，在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按摩該穴位可消食導滯、和胃健脾。

2. 服用中藥：許多中藥對打嗝、放屁、胃脹有調(diào)理作用。木香順氣丸，具有行氣化濕、健脾和胃的功效，可改善脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐惡心等癥狀；保和丸，能消食、導滯、和胃，對于食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸等情況有較好療效；香砂養(yǎng)胃丸，可溫中和胃，緩解胃陽不足、濕阻氣滯引起的胃痛、痞滿等。需注意，服用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一。選取神闕穴，即肚臍處，進行溫和灸，能溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、散寒止痛，改善胃腸虛寒癥狀；關(guān)元穴，在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，艾灸此穴可培元固本、補益下焦，增強脾胃功能；天樞穴，在腹中部，距臍中2寸，艾灸它能調(diào)理腸腑、理氣消滯。

4. 食療：合理的飲食能輔助調(diào)理腸胃?？墒秤蒙剿幹啵剿幘哂薪∑⒁嫖?、滋腎益精的作用，煮成粥易于消化吸收；小米南瓜粥，小米能健脾和胃，南瓜可保護胃黏膜，二者搭配能緩解胃脹等不適；山楂麥芽飲，山楂和麥芽都有消食化積的功效，煮水飲用可促進消化。

5. 運動鍛煉：適當運動能促進胃腸蠕動，改善消化功能。散步是一種簡單有效的運動方式，飯后散步可幫助食物消化；太極拳動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強脾胃功能；八段錦通過特定的動作組合，可調(diào)理臟腑氣血，促進新陳代謝，對腸胃不適有一定的改善作用。

打嗝、放屁、胃脹是常見的腸胃不適癥狀，中醫(yī)有多種妙招可進行調(diào)理。按摩穴位、服用中藥、艾灸療法、食療以及運動鍛煉等方法都有各自的優(yōu)勢和特點。在實際應(yīng)用中，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診。