經(jīng)期能否吃燕窩不能一概而論，需綜合多方面因素判斷，如個人體質(zhì)、燕窩成分、經(jīng)期癥狀、食用量、食用時間等。

1. 個人體質(zhì)：不同體質(zhì)的女性在經(jīng)期對燕窩的反應不同。體質(zhì)虛寒的女性，經(jīng)期食用燕窩可能會加重體內(nèi)寒氣，導致經(jīng)血排出不暢、痛經(jīng)等癥狀加重；而體質(zhì)燥熱的女性，適量食用燕窩一般不會有不良影響，甚至可能有助于緩解燥熱癥狀。

2. 燕窩成分：燕窩富含多種氨基酸、礦物質(zhì)和膠原蛋白等營養(yǎng)成分。其中的氨基酸可以補充經(jīng)期女性身體因失血而流失的營養(yǎng)，有助于身體恢復；膠原蛋白對皮膚健康有益，能在一定程度上改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的皮膚問題。但如果女性對燕窩中的某些成分過敏，經(jīng)期食用則可能引發(fā)過敏反應。

3. 經(jīng)期癥狀：若女性經(jīng)期月經(jīng)量較大，食用燕窩可能會因其中含有的某些活性成分影響凝血功能，導致月經(jīng)量進一步增多；而月經(jīng)量較少、有宮寒癥狀的女性，適量食用燕窩可能有一定的滋補作用，促進經(jīng)血排出。

4. 食用量：即使是適合在經(jīng)期食用燕窩的女性，也需注意食用量。過量食用燕窩可能會增加腸胃負擔，引起消化不良等問題，影響經(jīng)期身體的正?；謴汀?/p>

5. 食用時間：經(jīng)期不同階段對食物的接受程度也有差異。在經(jīng)期初期，女性身體較為敏感，此時食用燕窩可能需要謹慎；而在經(jīng)期后期，身體逐漸恢復，適量食用燕窩進行滋補是可行的。

綜上所述，老人說經(jīng)期別吃燕窩并非完全正確。對于大多數(shù)女性而言，若體質(zhì)適合、食用量和時間恰當，經(jīng)期食用燕窩能補充營養(yǎng)。但如果存在月經(jīng)量異常、過敏等情況，則需謹慎食用。在經(jīng)期飲食方面，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保健康。