職場(chǎng)人快速戒酒可通過認(rèn)知療法、厭惡療法、藥物療法、逐漸減量法、尋求支持等方式。

1. 認(rèn)知療法：讓職場(chǎng)人充分認(rèn)識(shí)到飲酒的危害，如長(zhǎng)期大量飲酒可能導(dǎo)致肝臟疾病，像酒精性肝炎、肝硬化等；還會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠心病等。通過了解這些危害，從思想上樹立戒酒的決心。

2. 厭惡療法：在飲酒時(shí)，可以結(jié)合一些能引起身體不適的方式，比如服用催吐藥物，使飲酒和身體不適建立聯(lián)系，從而對(duì)酒產(chǎn)生厭惡感。這樣在下次面對(duì)酒時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生抗拒。

3. 藥物療法：一些藥物可以輔助戒酒。比如納曲酮，它能阻滯μ-阿片受體，從而減少與物質(zhì)使用障礙相關(guān)的渴望和欣快感；阿坎酸可以作用于大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)，幫助減少酒精的強(qiáng)化作用；還有雙硫侖，服用后若飲酒會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、呼吸困難等不適癥狀，以此來達(dá)到戒酒目的。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 逐漸減量法：對(duì)于酒癮較大的職場(chǎng)人，可采用逐漸減少飲酒量的方法。例如原本每天喝半斤白酒，第一周減少到四兩，第二周減少到三兩，以此類推，逐步降低身體對(duì)酒精的依賴。

5. 尋求支持：職場(chǎng)人可以向家人、朋友尋求支持。家人給予關(guān)心和監(jiān)督，朋友在酒局中給予理解和幫助，拒絕勸酒。也可以加入戒酒互助小組，與有相同經(jīng)歷的人互相鼓勵(lì)、互相監(jiān)督。

職場(chǎng)人要遠(yuǎn)離酒局危害，快速戒酒可綜合運(yùn)用認(rèn)知療法、厭惡療法、藥物療法、逐漸減量法以及尋求支持等方法。在戒酒過程中，要根據(jù)自身情況選擇合適的方式，并且要有堅(jiān)定的決心和毅力。如果遇到困難或出現(xiàn)嚴(yán)重的戒斷反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科就診。