孕婦吃雞蛋的合適時間包括早餐時、兩餐之間、午餐前、晚餐前、睡前不久等，在這些時段吃雞蛋對孕婦和胎兒健康有益。

1. 早餐時：早餐是一天中非常重要的一餐，經(jīng)過一夜的睡眠，身體需要補充能量和營養(yǎng)。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，在早餐時吃雞蛋，能為孕婦提供上午所需的能量，維持血糖穩(wěn)定，還能促進胎兒的生長發(fā)育。而且雞蛋中的蛋白質(zhì)消化率較高，在早晨人體的消化功能較好時食用，更有利于營養(yǎng)的吸收。

2. 兩餐之間：孕婦在孕期容易感到饑餓，在兩餐之間適量吃一個雞蛋，可以緩解饑餓感，避免因過度饑餓導(dǎo)致血糖波動過大。同時，此時吃雞蛋能使?fàn)I養(yǎng)在一天中更均勻地攝入，有助于維持身體的正常代謝。

3. 午餐前：午餐前適量吃雞蛋，能增加飽腹感，減少午餐時高熱量食物的攝入。雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)可以為孕婦下午的活動提供能量，保證孕婦有足夠的精力應(yīng)對日常事務(wù)。

4. 晚餐前：晚餐前吃雞蛋，一方面可以避免晚餐進食過多，減輕腸胃負(fù)擔(dān)；另一方面，雞蛋中的營養(yǎng)成分可以在夜間為孕婦和胎兒提供一定的營養(yǎng)支持。不過要注意適量，以免晚餐后消化不良。

5. 睡前不久：在睡前不久吃一個水煮蛋等容易消化的雞蛋形式，有助于孕婦補充營養(yǎng)，并且雞蛋中的色氨酸有助于促進睡眠。但要注意食用量不宜過多，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)影響睡眠質(zhì)量。

孕婦在孕期需要充足的營養(yǎng)來保障自身和胎兒的健康，而雞蛋是一種營養(yǎng)豐富且易于獲取的食物。選擇合適的時間吃雞蛋，能讓孕婦更好地吸收雞蛋中的營養(yǎng)成分，為孕期健康提供有力支持。孕婦可以根據(jù)自身的飲食習(xí)慣和身體狀況，合理安排吃雞蛋的時間。