空氣污染傷肝主要是因污染物進入人體影響肝臟代謝、解毒等功能。應對空氣污染傷肝，可通過飲食調(diào)理、生活方式改善、適當運動、藥物輔助、定期體檢等方式養(yǎng)肝護肝。

1. 飲食調(diào)理：可多攝入富含維生素的食物，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于增強肝臟的抗氧化能力，保護肝細胞。還可食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是肝細胞修復和再生的重要原料。此外，菌類食物如香菇、木耳等，能提高機體免疫力，對肝臟有一定的保護作用。

2. 生活方式改善：要保證充足的睡眠，夜間是肝臟自我修復的時間，熬夜會影響肝臟的正常代謝。同時，要戒煙限酒，煙草和酒精都會對肝臟造成損害，加重肝臟負擔。保持居住環(huán)境的清潔，可使用空氣凈化器減少室內(nèi)空氣污染。

3. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的代謝功能，有助于肝臟排出毒素，減輕肝臟的工作壓力。

4. 藥物輔助：一些藥物具有養(yǎng)肝護肝的作用，如護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊等。這些藥物可以改善肝臟功能，保護肝細胞，但使用時需遵醫(yī)囑。

5. 定期體檢：定期進行肝功能檢查，及時了解肝臟的健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)肝功能異常，能盡早采取治療措施，避免病情進一步發(fā)展。

空氣污染對肝臟的損害不容忽視，通過飲食調(diào)理、生活方式改善、適當運動、藥物輔助以及定期體檢等多種方式綜合養(yǎng)肝護肝，能夠在一定程度上減輕空氣污染對肝臟的傷害，維護肝臟的健康。但如果出現(xiàn)肝臟不適等癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。