人流后沒(méi)人照顧，可通過(guò)觀察出血情況、監(jiān)測(cè)體溫、緩解腹痛、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持外陰清潔等做好自我急救措施。

1. 觀察出血情況：人流后會(huì)有陰道出血，一般不超過(guò)月經(jīng)量，且會(huì)逐漸減少。若發(fā)現(xiàn)陰道出血量多于月經(jīng)量，或出血時(shí)間超過(guò)兩周，可能是流產(chǎn)不全、子宮收縮不良或感染等原因?qū)е?，需及時(shí)采取相應(yīng)措施，如臥床休息、使用宮縮劑等，若情況未改善應(yīng)盡快就醫(yī)。

2. 監(jiān)測(cè)體溫：人流后身體抵抗力下降，容易發(fā)生感染。需定時(shí)測(cè)量體溫，若體溫超過(guò)38℃，并伴有寒戰(zhàn)、發(fā)熱、腹痛、陰道分泌物有異味等癥狀，可能是發(fā)生了感染，可先進(jìn)行物理降溫，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位，同時(shí)口服抗生素，如頭孢克肟、阿莫西林、阿奇霉素等（遵醫(yī)囑），若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3. 緩解腹痛：人流后子宮收縮會(huì)引起腹痛，一般為陣發(fā)性，疼痛程度可以忍受。若腹痛劇烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或伴有陰道大量出血，可能是子宮穿孔、宮腔積血等嚴(yán)重情況?？上葒L試熱敷腹部緩解疼痛，若疼痛不緩解，應(yīng)立即就醫(yī)。

4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：人流后身體較為虛弱，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、新鮮蔬菜和水果等。若出現(xiàn)頭暈、乏力等低血糖癥狀，可及時(shí)吃一些含糖的食物，如糖果、餅干等。

5. 保持外陰清潔：人流后宮頸口處于開(kāi)放狀態(tài)，容易受到細(xì)菌感染，因此要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，避免坐浴和性生活，以防感染。

人流后沒(méi)人照顧時(shí)，做好自我急救措施至關(guān)重要。通過(guò)密切觀察自身身體狀況，如出血、體溫、腹痛等，及時(shí)采取相應(yīng)的處理方法，并注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保持外陰清潔，能在一定程度上保障身體的恢復(fù)。但如果出現(xiàn)異常情況且無(wú)法自行緩解，一定要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。