長期受失眠困擾，可嘗試一些安神助眠的中藥，如酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等。

1. 酸棗仁：酸棗仁是常用的安神助眠中藥。其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)。具有養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。在臨床上，酸棗仁對于心肝血虛引起的失眠多夢、驚悸怔忡等癥狀有較好的療效。很多安神助眠的方劑中都有酸棗仁的身影，它能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。

2. 柏子仁：柏子仁味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)。有養(yǎng)心安神、潤腸通便的作用。對于陰血不足、虛煩失眠、心悸怔忡等情況較為適用。柏子仁含有大量的脂肪油和揮發(fā)油，不僅能滋養(yǎng)心神，還能緩解因陰虛導致的腸燥便秘，從整體上改善身體的不適狀態(tài)，從而有助于睡眠。

3. 遠志：遠志味苦、辛，性溫，歸心、腎、肺經(jīng)。具有安神益智、交通心腎、祛痰、消腫的功效。對于心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸、神志恍惚等癥狀有一定的治療作用。遠志能使心氣下通于腎，腎氣上達于心，使心腎相交，從而改善睡眠質(zhì)量。

4. 合歡皮：合歡皮味甘，性平，歸心、肝、肺經(jīng)。有解郁安神、活血消腫的功效。對于情志不舒、忿怒憂郁、煩躁失眠等有較好的調(diào)理作用。它能調(diào)節(jié)人的情緒，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，進而達到助眠的效果。

5. 夜交藤：夜交藤味甘、微苦，性平，歸心、肝經(jīng)。具有養(yǎng)心安神、祛風通絡(luò)的作用?？捎糜陉幪撗僦叨鄩?、心神不寧等癥狀。夜交藤能養(yǎng)血安神，使心神有所歸，從而改善睡眠狀況。

這些安神助眠的中藥在改善失眠方面有一定的作用，但每個人的體質(zhì)和失眠原因不同，使用中藥調(diào)理失眠時，需要根據(jù)具體情況進行辨證論治。建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導下選擇合適的中藥，遵醫(yī)囑使用，以達到更好的治療效果。如果失眠癥狀嚴重，還應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。