運(yùn)動(dòng)前后吃口香糖可能帶來咀嚼肌疲勞、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、胃腸道不適、影響呼吸、糖分?jǐn)z入過量等危害。

1. 咀嚼肌疲勞：運(yùn)動(dòng)前后嚼口香糖，會(huì)使咀嚼肌持續(xù)處于工作狀態(tài)。長時(shí)間的咀嚼動(dòng)作會(huì)讓咀嚼肌過度勞累，就像運(yùn)動(dòng)后身體其他部位的肌肉會(huì)酸痛一樣，咀嚼肌也會(huì)出現(xiàn)疲勞、酸痛感，影響正常的咀嚼和說話功能。

2. 顳下頜關(guān)節(jié)紊亂：在運(yùn)動(dòng)前后，身體的狀態(tài)本就處于一個(gè)相對(duì)不穩(wěn)定的階段。此時(shí)嚼口香糖，不斷的張口、閉口動(dòng)作會(huì)增加顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。長期如此，可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、疼痛、張口受限等癥狀，嚴(yán)重影響口腔頜面部的正常功能。

3. 胃腸道不適：運(yùn)動(dòng)前后嚼口香糖時(shí)，會(huì)不自覺地吞咽大量空氣。這些空氣進(jìn)入胃腸道后，會(huì)引起胃腸道脹氣，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適癥狀。而且，口香糖中的某些成分可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，進(jìn)一步加重胃腸道的不適。

4. 影響呼吸：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體需要充足的氧氣供應(yīng)，呼吸會(huì)加快加深。如果此時(shí)嚼口香糖，可能會(huì)影響呼吸的順暢度?？谙闾钦紦?jù)口腔空間，會(huì)使氣道變窄，增加呼吸阻力，導(dǎo)致呼吸不暢，影響運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧氣攝入，進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)效果。

5. 糖分?jǐn)z入過量：部分口香糖含有較高的糖分。運(yùn)動(dòng)前后吃這類口香糖，會(huì)使糖分在短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于需要控制血糖的人群來說，可能會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高。即使是健康人群，過多的糖分?jǐn)z入也可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)前后吃口香糖存在多種危害健康的因素。為了保持身體健康，在運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)盡量避免吃口香糖，以減少對(duì)身體可能造成的不良影響。如果有吃口香糖的習(xí)慣，也應(yīng)選擇合適的時(shí)間，避免在運(yùn)動(dòng)前后食用。