女孩來(lái)月經(jīng)后并非就不長(zhǎng)高了，跳繩、籃球、游泳、瑜伽、伸展體操等運(yùn)動(dòng)有助于身高增長(zhǎng)。

1. 跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單且有效的運(yùn)動(dòng)方式。在跳繩過(guò)程中，身體需要不斷地跳躍，這對(duì)骨骼產(chǎn)生縱向的刺激，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。同時(shí)，跳繩還能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，提高心肺功能，為身體的生長(zhǎng)創(chuàng)造良好的條件。

2. 籃球：打籃球時(shí)，有很多跳躍、伸展的動(dòng)作。比如投籃、搶籃板等，這些動(dòng)作能夠拉伸腿部、背部等部位的肌肉和骨骼，刺激骺軟骨的增生，從而有助于身高的增長(zhǎng)。而且籃球是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，能讓女孩在運(yùn)動(dòng)中獲得樂(lè)趣，增加運(yùn)動(dòng)的積極性。

3. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，在水中，身體受到浮力的作用，關(guān)節(jié)的壓力減小。同時(shí)，游泳時(shí)的劃水、蹬腿等動(dòng)作，能夠充分伸展身體的各個(gè)部位，特別是脊柱和四肢，有助于骨骼的伸展和生長(zhǎng)。此外，游泳還能鍛煉肌肉力量，增強(qiáng)身體的柔韌性。

4. 瑜伽：瑜伽有許多伸展和拉伸的體式，如三角式、樹(shù)式等。這些體式可以幫助女孩打開(kāi)身體的關(guān)節(jié)，拉伸肌肉和韌帶，改善身體的姿態(tài)。正確的身體姿態(tài)能夠讓脊柱保持正常的生理曲度，有利于身高的增長(zhǎng)。而且瑜伽還能調(diào)節(jié)身心，緩解壓力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也有積極的影響。

5. 伸展體操：伸展體操包含了各種針對(duì)身體不同部位的伸展動(dòng)作，如頸部伸展、腰部伸展、腿部伸展等。通過(guò)定期進(jìn)行伸展體操鍛煉，可以使身體的肌肉得到放松，骨骼得到適當(dāng)?shù)睦?，促進(jìn)血液循環(huán)，為骨骼提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而有助于身高的增長(zhǎng)。

女孩來(lái)月經(jīng)后依然有長(zhǎng)高的潛力，通過(guò)選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽和伸展體操等，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，能夠在一定程度上刺激骨骼生長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。但需要注意的是，身高增長(zhǎng)還受到遺傳、營(yíng)養(yǎng)等多種因素的影響。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科等相關(guān)科室就診咨詢。