總擔心膽囊問題時，可選擇一些有助于利膽的食物，如玉米須、蒲公英、黃瓜、綠豆、山楂等。

1. 玉米須：玉米須具有利尿、利膽等功效。它能增加膽汁分泌和促進膽汁排泄，降低膽汁黏稠度，減少膽色素含量，對膽囊炎、膽結石等膽囊問題有一定的輔助調理作用。可以將玉米須洗凈后煮水飲用。

2. 蒲公英：蒲公英藥食兩用，含有豐富的維生素和礦物質。其具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的作用，對肝膽有一定的益處。能促進膽汁分泌，幫助消化，減輕膽囊負擔?？梢詫⑵压霭?、清炒或者煮成蒲公英茶。

3. 黃瓜：黃瓜水分含量高，且含有細纖維素，能促進腸道蠕動，加快排泄，降低膽固醇。同時，黃瓜中的一些成分對膽囊的正常功能維持有幫助，有助于膽汁的正常分泌和排泄?？缮?、涼拌或炒著吃。

4. 綠豆：綠豆有清熱解毒、消暑利水的功效。它富含蛋白質、維生素B族等營養(yǎng)成分，能促進新陳代謝，減輕肝臟和膽囊的解毒負擔，有利于膽汁的正常生成和排泄。可以煮成綠豆湯飲用。

5. 山楂：山楂含有多種有機酸，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化。同時，山楂還能調節(jié)膽汁分泌，對膽囊收縮有一定的促進作用，有助于膽汁排出?？梢灾苯邮秤蒙介?，也可制成山楂片、山楂糕等。

當總擔心膽囊問題時，通過合理攝入玉米須、蒲公英、黃瓜、綠豆、山楂等利膽食物，有助于維持膽囊的正常功能。但食物的作用相對有限，如果膽囊出現明顯不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的肝膽外科或消化內科就診，遵循醫(yī)生的建議進行檢查和治療。同時，保持健康的生活方式和飲食習慣對膽囊健康至關重要。