體溫不到36度且頭疼，可能由環(huán)境因素、營養(yǎng)不良、貧血、感冒、腦部血管疾病等導致，可通過改善環(huán)境、調整飲食、藥物治療等解決。

1.環(huán)境因素：長時間處于低溫環(huán)境，身體散熱過多，會使體溫下降，頭部血管收縮引發(fā)頭疼。解決方案是盡快脫離低溫環(huán)境，到溫暖室內(nèi)，增添衣物、使用暖寶等，讓身體暖和起來，緩解頭疼。

2.營養(yǎng)不良：過度節(jié)食、飲食不均衡等導致身體缺乏營養(yǎng)，能量供應不足，體溫會降低，大腦營養(yǎng)缺乏也會引起頭疼。需調整飲食結構，保證攝入足夠碳水化合物、蛋白質、脂肪等，多吃谷類、肉類、蛋類等食物，必要時補充維生素和礦物質。

3.貧血：貧血時血液攜帶氧氣能力下降，大腦缺氧會出現(xiàn)頭疼，同時身體代謝減緩，體溫可能低于正常。可使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素B12等藥物治療，飲食上多吃含鐵豐富食物，如動物肝臟、菠菜等。但用藥需遵醫(yī)囑。

4.感冒：部分病毒感染引起的感冒，可能先出現(xiàn)體溫降低、頭疼癥狀，隨后體溫才升高?？煞脧头桨狈油榘?、感冒清熱顆粒、雙黃連口服液等藥物緩解癥狀，同時多喝熱水、注意休息。具體用藥應遵醫(yī)囑。

5.腦部血管疾病：如腦供血不足、腦血管痙攣等，會影響大腦血液循環(huán)，導致頭疼，還可能影響體溫調節(jié)中樞，使體溫異常?；颊咝杓皶r就醫(yī)，進行腦部CT、磁共振等檢查，明確病因后，在醫(yī)生指導下使用尼莫地平、氟桂利嗪等藥物治療。

體溫不到36度且頭疼原因多樣，需根據(jù)具體情況采取相應解決方案。若癥狀較輕，可先自行調理；若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。