酸棗仁功效顯著，有寧心安神、助眠、斂汗、養(yǎng)肝、調節(jié)血脂等作用；但也存在一些危害，可能引發(fā)過敏、腸胃不適、影響神經系統(tǒng)、導致心律異常、加重特殊人群病情等。

1. 寧心安神：酸棗仁能作用于神經系統(tǒng)，有一定鎮(zhèn)靜效果，可緩解焦慮、煩躁等情緒，改善心神不寧狀況。對于因精神壓力大而難以入眠者，能起到寧心安神、促進睡眠的作用。

2. 助眠：其含有的黃酮、皂苷等成分，可調節(jié)大腦神經遞質，增加大腦中抑制性神經遞質含量，延長睡眠時間，提高睡眠質量，常用于治療失眠癥。

3. 斂汗：對于自汗、盜汗患者，酸棗仁可通過調節(jié)人體陰陽平衡，使汗液分泌恢復正常。

4. 養(yǎng)肝：能滋養(yǎng)肝臟，促進肝細胞修復和再生，增強肝臟解毒功能，對慢性肝炎、肝損傷等有一定輔助治療作用。

5. 調節(jié)血脂：酸棗仁中的有效成分可降低血液中膽固醇、甘油三酯水平，減少脂質在血管壁沉積，預防動脈粥樣硬化，保護心血管健康。

6. 過敏：部分人食用酸棗仁后可能出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅疹、呼吸急促等，嚴重時會引發(fā)過敏性休克。

7. 腸胃不適：過量食用可能刺激腸胃，導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，腸胃功能較弱者更易出現(xiàn)。

8. 影響神經系統(tǒng)：大量服用酸棗仁可能抑制神經系統(tǒng)，出現(xiàn)嗜睡、頭暈、乏力等癥狀，影響正常生活和工作。

9. 心律異常：可能影響心臟正常節(jié)律，導致心律不齊，本身有心臟疾病者更需謹慎。

10. 加重特殊人群病情：孕婦、兒童、肝腎功能不全者等特殊人群，食用酸棗仁可能加重病情，不利于身體健康。

酸棗仁有諸多功效，如寧心安神、助眠、斂汗、養(yǎng)肝、調節(jié)血脂等，在改善睡眠、保護肝臟和心血管等方面有積極作用。但也存在一定危害，可能引發(fā)過敏、腸胃不適等問題。使用酸棗仁時應根據自身情況合理選擇，必要時遵醫(yī)囑，以充分發(fā)揮其功效，降低危害。