皮膚曬傷發(fā)紅后，可通過(guò)冷敷降溫、使用保濕護(hù)膚品、涂抹藥物、補(bǔ)充水分、避免再次暴曬等方法快速緩解。

1. 冷敷降溫：皮膚曬傷發(fā)紅主要是由于紫外線照射使皮膚溫度升高，血管擴(kuò)張。此時(shí)用冷水或冰袋進(jìn)行冷敷，能迅速降低皮膚表面溫度，收縮擴(kuò)張的血管，減輕炎癥反應(yīng)?？梢詫⒏蓛舻拿斫菰诶渌?，擰干后敷在曬傷部位，每次15 - 20分鐘，每隔3 - 4小時(shí)敷一次。

2. 使用保濕護(hù)膚品：曬傷后的皮膚水分流失嚴(yán)重，變得干燥脆弱。選擇溫和、無(wú)刺激的保濕護(hù)膚品，如蘆薈膠、凡士林等。蘆薈膠具有抗炎、舒緩的作用，能幫助修復(fù)受損皮膚；凡士林可以在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，保持皮膚的水潤(rùn)。

3. 涂抹藥物：如果曬傷情況較為嚴(yán)重，可以涂抹一些具有治療作用的藥物。如爐甘石洗劑，有收斂、止癢的功效；氫化可的松乳膏，能減輕炎癥和瘙癢；復(fù)方多粘菌素B軟膏，可預(yù)防和治療皮膚感染。使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 補(bǔ)充水分：皮膚曬傷后，身體水分消耗增加。及時(shí)補(bǔ)充水分有助于維持身體的正常代謝，促進(jìn)皮膚的修復(fù)?？梢远嗪劝组_水、果汁等，增加體內(nèi)水分含量。

5. 避免再次暴曬：曬傷后的皮膚更加敏感脆弱，再次暴曬會(huì)加重?fù)p傷。應(yīng)盡量待在陰涼處，外出時(shí)做好防護(hù)措施，如穿長(zhǎng)袖衣物、戴帽子、涂抹防曬霜等，避免皮膚再次受到紫外線的傷害。

皮膚曬傷發(fā)紅后，采用冷敷降溫、使用保濕護(hù)膚品、涂抹藥物、補(bǔ)充水分以及避免再次暴曬等方法，能有效緩解曬傷癥狀，促進(jìn)皮膚修復(fù)。若曬傷情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。