職場人壓力大易導(dǎo)致精力不濟(jì)，合理選擇維生素AD和魚肝油有助于改善。維生素AD能促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、助力骨骼發(fā)育、維持皮膚健康，魚肝油富含不飽和脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂、健腦益智、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)抵抗力、維護(hù)心血管健康。

1. 維生素AD促進(jìn)鈣吸收：職場人常久坐室內(nèi)，日照不足，影響維生素D合成，進(jìn)而影響鈣吸收。補(bǔ)充維生素AD可促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷水平，有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松等問題，讓身體更有活力。

2. 維生素AD維護(hù)視力：長時(shí)間面對電子屏幕，眼睛易疲勞、干澀。維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，能維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥，使眼睛保持清晰的視覺，提升工作效率。

3. 維生素AD增強(qiáng)免疫力：壓力大可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降。維生素AD能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，促進(jìn)免疫球蛋白的合成，提高身體抵抗力，減少患病幾率，保持精力充沛。

4. 維生素AD助力骨骼發(fā)育：職場人運(yùn)動(dòng)相對較少，骨骼健康需要額外關(guān)注。維生素AD對骨骼的生長、發(fā)育和維持起著重要作用，有助于保持骨骼的強(qiáng)度和密度。

5. 維生素AD維持皮膚健康：壓力和不良生活習(xí)慣可能影響皮膚狀態(tài)。維生素A能調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)形成細(xì)胞的分化，保持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能，使皮膚更加健康有光澤。

6. 魚肝油調(diào)節(jié)血脂：職場人飲食常不規(guī)律，可能導(dǎo)致血脂異常。魚肝油中的不飽和脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），有助于降低血液中甘油三酯和膽固醇的水平，調(diào)節(jié)血脂。

7. 魚肝油健腦益智：DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。補(bǔ)充魚肝油可提高大腦的認(rèn)知能力和記憶力，緩解大腦疲勞，讓職場人在工作中思維更敏捷。

8. 魚肝油保護(hù)眼睛：EPA和DHA有助于改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)，保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基的損傷，預(yù)防視網(wǎng)膜病變，對長時(shí)間用眼的職場人有很好的護(hù)眼作用。

9. 魚肝油增強(qiáng)抵抗力：不飽和脂肪酸能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生，使職場人有更好的身體狀態(tài)應(yīng)對工作壓力。

10. 魚肝油維護(hù)心血管健康：魚肝油可降低血液黏稠度，抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

職場人壓力大時(shí)，維生素AD和魚肝油在多個(gè)方面發(fā)揮著重要作用。合理選擇和補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，能從促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力等多方面改善身體狀況，讓職場人精力更充沛。但補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，以確保安全有效。