兒童老是煩躁，家長(zhǎng)可通過了解原因、創(chuàng)造舒適環(huán)境、培養(yǎng)情緒管理能力、建立規(guī)律生活作息、必要時(shí)尋求專業(yè)幫助等方式應(yīng)對(duì)。

1.了解原因：兒童煩躁可能是由多種原因引起的，比如身體不適，像感冒、發(fā)燒、腹痛等疾病會(huì)讓孩子感覺難受從而煩躁；也可能是心理需求未得到滿足，如渴望陪伴、玩耍等；還可能是受到環(huán)境因素影響，如噪音、溫度過高等。家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察孩子的表現(xiàn)，判斷煩躁的原因。

2.創(chuàng)造舒適環(huán)境：為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜、整潔、舒適的生活環(huán)境。保持室內(nèi)溫度、濕度適宜，減少噪音干擾?？梢栽诤⒆拥姆块g擺放一些綠植，讓環(huán)境更加溫馨。同時(shí)，避免過多的刺激，如過多的玩具、電視節(jié)目等，以免讓孩子分心和煩躁。

3.培養(yǎng)情緒管理能力：教導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的情緒，讓孩子知道煩躁是一種正常的情緒，但要學(xué)會(huì)正確地釋放?？梢酝ㄟ^講故事、做游戲等方式，引導(dǎo)孩子用語言表達(dá)自己的感受。當(dāng)孩子煩躁時(shí)，鼓勵(lì)孩子深呼吸、放松肌肉，緩解情緒。

4.建立規(guī)律生活作息：規(guī)律的生活作息有助于孩子的身心健康，減少煩躁情緒的發(fā)生。家長(zhǎng)要幫助孩子制定合理的作息時(shí)間表，保證孩子有充足的睡眠、合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。每天固定的時(shí)間起床、睡覺、吃飯、玩耍，讓孩子的生活有規(guī)律可循。

5.必要時(shí)尋求專業(yè)幫助：如果孩子的煩躁情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且通過上述方法無法緩解，可能是存在心理或精神方面的問題。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的兒科、心理咨詢科等科室就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)孩子的具體情況進(jìn)行評(píng)估和診斷，并給予相應(yīng)的治療，如心理治療、藥物治療等。常用的藥物有谷維素、維生素B1、甲鈷胺等，但用藥必須遵醫(yī)囑。

兒童老是煩躁是一個(gè)需要家長(zhǎng)重視的問題。家長(zhǎng)要通過了解原因、創(chuàng)造舒適環(huán)境、培養(yǎng)情緒管理能力、建立規(guī)律生活作息等方式幫助孩子緩解煩躁情緒。如果情況嚴(yán)重，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，以保障孩子的身心健康。