與健康飲食對比，口香糖存在損害口腔健康、影響消化功能、導(dǎo)致咬肌發(fā)達、造成糖分攝入過量、存在吞咽風(fēng)險等危害。

1. 損害口腔健康：長時間嚼口香糖，會促使口腔內(nèi)產(chǎn)生大量唾液，頻繁吞咽唾液可能導(dǎo)致過多空氣進入胃腸道，引起腹脹等不適。而且口香糖的糖分在口腔細菌作用下會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，增加齲齒發(fā)生幾率。若口香糖殘留在牙齒縫隙中，還會滋生細菌，引發(fā)口臭、牙齦炎等口腔問題。

2. 影響消化功能：咀嚼口香糖會不斷刺激胃酸分泌，空腹狀態(tài)下嚼口香糖，胃酸分泌過多會對胃黏膜造成刺激，長期如此可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，過度咀嚼口香糖還可能打亂正常的消化節(jié)奏，影響食物的消化和吸收。

3. 導(dǎo)致咬肌發(fā)達：經(jīng)常嚼口香糖，咬肌會不斷得到鍛煉，逐漸變得發(fā)達，從而影響面部輪廓，使臉部看起來更寬大，影響美觀。

4. 造成糖分攝入過量：很多口香糖含有較高糖分，過量食用會導(dǎo)致糖分攝入超標，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題的發(fā)生風(fēng)險。即使是無糖口香糖，其中的代糖如果過量攝入，也可能對健康產(chǎn)生一定影響。

5. 存在吞咽風(fēng)險：尤其是兒童，在嚼口香糖時可能因嬉笑、打鬧等原因不小心將口香糖吞咽下去。雖然一般情況下口香糖不會被消化，會隨糞便排出體外，但也有可能導(dǎo)致腸道梗阻等嚴重后果。

綜上所述，與健康飲食相比，口香糖存在諸多危害。為維護身體健康，應(yīng)適量食用口香糖，尤其要注意避免不良的咀嚼習(xí)慣和可能出現(xiàn)的風(fēng)險。若因嚼口香糖出現(xiàn)口腔或消化等方面的不適，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科或消化內(nèi)科就診。