當(dāng)雙胞胎快出生時(shí)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響包括利于分娩、增強(qiáng)體力、改善情緒、促進(jìn)胎兒入盆、防止血栓形成等，相關(guān)前兆有宮縮頻繁、見(jiàn)紅、破水、胎兒下降感、腹部墜脹等。

1. 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響：

利于分娩：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉盆底肌肉，增加肌肉的彈性和韌性，有助于分娩時(shí)產(chǎn)道的擴(kuò)張，使胎兒更順利地通過(guò)產(chǎn)道，縮短分娩時(shí)間。

增強(qiáng)體力：運(yùn)動(dòng)能夠提高孕婦的心肺功能和身體耐力，儲(chǔ)備足夠的體力，以應(yīng)對(duì)分娩過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間的用力和消耗。

改善情緒：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助孕婦緩解緊張、焦慮的情緒，保持良好的心理狀態(tài)，更積極地面對(duì)分娩。

促進(jìn)胎兒入盆：運(yùn)動(dòng)時(shí)胎兒在子宮內(nèi)的位置可能會(huì)發(fā)生一定變化，有助于胎兒頭部更好地下降進(jìn)入骨盆，為分娩做好準(zhǔn)備。

防止血栓形成：孕期血液處于高凝狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)容易形成血栓。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 相關(guān)前兆：

宮縮頻繁：臨近分娩時(shí)，子宮會(huì)出現(xiàn)有規(guī)律的收縮，起初可能間隔時(shí)間較長(zhǎng)，隨后逐漸縮短，強(qiáng)度也會(huì)逐漸增加。

見(jiàn)紅：這是由于宮頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細(xì)血管破裂有少量出血，并與宮頸管內(nèi)的黏液栓混合經(jīng)陰道排出，是分娩即將開(kāi)始的比較可靠的征象。

破水：胎膜破裂，羊水流出，孕婦會(huì)感覺(jué)有液體從陰道不自主地流出，一旦發(fā)生破水，應(yīng)立即平躺并送往醫(yī)院。

胎兒下降感：多數(shù)孕婦會(huì)感覺(jué)上腹部較前舒適，進(jìn)食量增多，呼吸較輕快，是因?yàn)樘ハ嚷恫肯陆颠M(jìn)入骨盆入口，使宮底位置下降的緣故。

腹部墜脹：由于胎兒下降，壓迫骨盆和周?chē)M織，孕婦會(huì)感到下腹部墜脹、腰酸等不適。

當(dāng)雙胞胎快出生時(shí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦身體有諸多益處，但要注意運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。同時(shí)，了解分娩的相關(guān)前兆也非常重要，孕婦和家屬應(yīng)密切關(guān)注身體變化，一旦出現(xiàn)上述分娩前兆，應(yīng)及時(shí)做好入院準(zhǔn)備，確保母嬰安全。