脾胃不和可選擇吃山藥、南瓜、小米、胡蘿卜、山楂等食物，也可在醫(yī)生指導下使用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等藥物進行調(diào)理。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦等病癥。

2. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于脾胃不適的人群。此外，南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3. 小米：小米具有健脾和胃的作用，對于脾胃虛弱、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。小米熬成粥后，上面漂浮著一層細膩的黏稠物，這就是粥油，有保護胃黏膜、補益脾胃的功效。

4. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾和中、滋肝明目等功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強機體免疫力，保護胃腸黏膜。

5. 山楂：山楂有消食化積、行氣散瘀的作用，對于脾胃不和引起的食積不化、腹脹腹痛等癥狀有較好的緩解效果。但山楂味酸，不宜過量食用，尤其是胃酸分泌過多者。

6. 人參健脾丸：由人參、白術(shù)、茯苓等多種中藥組成，具有健脾益氣、和胃止瀉的功效，可用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐等癥狀。

7. 參苓白術(shù)散：包含人參、茯苓、白術(shù)等中藥，能補脾胃、益肺氣，常用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽等情況。

8. 補中益氣丸：主要成分有黃芪、黨參、白術(shù)等，具有補中益氣、升陽舉陷的作用，可改善脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹等癥狀。使用這些藥物時，都需要遵醫(yī)囑。

脾胃不和時，通過合理的飲食調(diào)整和適當?shù)乃幬镎{(diào)理，能在一定程度上改善癥狀。食物方面，山藥、南瓜、小米、胡蘿卜、山楂等可作為日常飲食的選擇；藥物方面，人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等在醫(yī)生指導下使用也能發(fā)揮良好的調(diào)理作用。但如果脾胃不和的癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。