沒有膽囊后，做好日常營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃需注意控制脂肪攝入、增加膳食纖維攝入、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充脂溶性維生素、遵循少食多餐原則等。

1. 控制脂肪攝入：膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存和濃縮，對(duì)脂肪的消化能力減弱。應(yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入，如豬油、牛油等，避免油炸、油煎食物，如炸雞、油條等?？蛇x擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。可多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等。這些食物還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

3. 保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)素?？蛇x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。例如，每天可攝入適量的雞胸肉、魚肉、豆腐等。

4. 補(bǔ)充脂溶性維生素：膽囊切除后，脂溶性維生素（如維生素A、D、E、K）的吸收可能會(huì)受到影響。可適當(dāng)增加富含這些維生素的食物攝入，如胡蘿卜、魚肝油、堅(jiān)果等。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊、維生素K片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充，但需遵醫(yī)囑。

5. 遵循少食多餐原則：由于膽囊缺失，一次性進(jìn)食過多會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。建議采用少食多餐的方式，將每日三餐分為五到六餐，這樣既能保證營(yíng)養(yǎng)攝入，又能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

6. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用不潔食物，防止腸道感染。不吃生冷食物，如刺身、冷飲等，減少胃腸道疾病的發(fā)生。

7. 控制糖分?jǐn)z入：過多的糖分會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)減少糖果、飲料、糕點(diǎn)等高糖食物的攝入。

沒有膽囊后，通過控制脂肪攝入、增加膳食纖維、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充脂溶性維生素、遵循少食多餐原則、注意飲食衛(wèi)生和控制糖分?jǐn)z入等多方面的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃，能幫助身體更好地適應(yīng)膽囊缺失的狀態(tài)，維持身體健康。但每個(gè)人的身體狀況不同，具體的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，制定個(gè)性化方案。