懷孕38周肚子隱隱作痛時，飲食上可從增加膳食纖維攝入、保證蛋白質供給、控制脂肪攝入、補充維生素和礦物質、遵循少食多餐原則等方面進行調整。

1. 增加膳食纖維攝入：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘，減輕腹部不適?？啥喑砸恍└缓攀忱w維的食物，如全麥面包、燕麥片、芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等。這些食物能增加糞便體積，使排便更加順暢，減少因便秘引起的肚子隱痛。

2. 保證蛋白質供給：蛋白質是胎兒生長發(fā)育和孕婦維持身體機能所必需的營養(yǎng)物質?？梢赃x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶類等優(yōu)質蛋白質食物。例如，每天可攝入適量的雞肉、魚肉，喝一杯牛奶或吃一個雞蛋，以滿足身體對蛋白質的需求。

3. 控制脂肪攝入：過多的脂肪會增加腸胃負擔，不利于消化。應減少油炸食品、動物內臟等高脂肪食物的攝入，選擇一些富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等。這樣既能提供必要的營養(yǎng)，又能減輕腸胃的消化壓力。

4. 補充維生素和礦物質：維生素和礦物質對孕婦和胎兒的健康非常重要。多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素C、維生素B族等；同時，可適當食用一些富含鈣、鐵、鋅等礦物質的食物，如奶制品、豆制品、動物肝臟、海鮮等。這些營養(yǎng)素有助于維持孕婦身體的正常生理功能，緩解肚子隱痛的癥狀。

5. 遵循少食多餐原則：懷孕后期，子宮增大可能會壓迫胃部，導致胃部容量減小。因此，可采用少食多餐的方式，將一日三餐分為五到六餐，避免一次進食過多，減輕腸胃負擔。每次進食量不宜過大，但要保證營養(yǎng)均衡。

6. 選擇易消化食物：此時應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，選擇一些易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物容易被腸胃消化吸收，能減少對腸胃的刺激，緩解肚子隱痛。

7. 保證水分攝入：充足的水分能促進新陳代謝，預防便秘。孕婦應每天保證足夠的水分攝入，可多喝白開水、淡茶水等。但要注意避免飲用含糖飲料和咖啡等刺激性飲品。

懷孕38周肚子隱隱作痛時，合理的飲食調整至關重要。通過增加膳食纖維攝入、保證蛋白質供給、控制脂肪攝入、補充維生素和礦物質、遵循少食多餐原則、選擇易消化食物以及保證水分攝入等措施，能在一定程度上緩解肚子隱痛的癥狀，同時為孕婦和胎兒提供充足的營養(yǎng)。如果肚子隱痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。