碰傷淤青好得快的秘訣涉及多種方法，包括及時(shí)冰敷與熱敷、合理用藥、適度按摩、調(diào)整飲食以及注意休息等。

1. 及時(shí)冰敷與熱敷：碰傷后的短時(shí)間內(nèi)，應(yīng)立即進(jìn)行冰敷。冰敷能夠使血管收縮，減少血液滲出，從而減輕淤青的程度。一般建議在碰傷后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，每次冰敷15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時(shí)。24小時(shí)之后，則需要改為熱敷。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收?？梢允褂脽崦砘驘崴M(jìn)行熱敷，溫度以能耐受為宜，每次熱敷20 - 30分鐘，每天3 - 4次。

2. 合理用藥：可以使用一些具有活血化瘀功效的藥物來(lái)促進(jìn)淤青消散。如云南白藥氣霧劑，其能活血散瘀、消腫止痛；活血止痛膠囊，可起到活血散瘀、消腫止痛的作用；三七片，有散瘀止血、消腫定痛的功效。但使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 適度按摩：在碰傷后的24小時(shí)之后，如果淤青部位沒(méi)有開(kāi)放性傷口，可以進(jìn)行適度的按摩。按摩能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助淤血吸收。按摩時(shí)力度要適中，以輕柔的環(huán)形運(yùn)動(dòng)為主，從淤青的邊緣向中心按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。

4. 調(diào)整飲食：在飲食方面，可以多攝入富含維生素C、維生素K的食物。維生素C具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)血管壁的彈性，減少淤血的形成，常見(jiàn)的富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素K則有助于凝血，促進(jìn)淤青的吸收，菠菜、西蘭花等食物中富含維生素K。

5. 注意休息：碰傷后要注意休息，避免受傷部位過(guò)度活動(dòng)。過(guò)度活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致受傷部位再次出血，加重淤青。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和淤血的吸收。

碰傷淤青后，通過(guò)及時(shí)冰敷與熱敷、合理用藥、適度按摩、調(diào)整飲食以及注意休息等方法，能夠加快淤青的消散。普通方法可能只是單一地采用冰敷或熱敷，而高效方法則是綜合運(yùn)用多種手段。如果淤青情況嚴(yán)重或長(zhǎng)時(shí)間不消退，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的外傷科就診。