壓力大導(dǎo)致中耳炎發(fā)作、聽力下降，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、耳部護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，規(guī)律作息有助于身體恢復(fù)和免疫力提升，利于中耳炎的康復(fù)。同時，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動時要注意避免耳部進(jìn)水。

2. 心理調(diào)節(jié)：長期壓力大是導(dǎo)致中耳炎發(fā)作的誘因之一，可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。也可嘗試冥想、深呼吸等放松技巧，減輕焦慮和緊張情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 藥物治療：可使用抗生素類藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，以控制中耳炎癥。還可使用減充血劑，如麻黃堿滴鼻液等，減輕咽鼓管黏膜腫脹，改善中耳通氣引流。此外，使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如潑尼松、地塞米松等，可減輕炎癥反應(yīng)，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 耳部護(hù)理：保持耳部清潔干燥，避免用尖銳物品挖耳。洗澡、游泳時可使用耳塞，防止水進(jìn)入耳朵。如果耳部有分泌物，可用干凈的棉簽輕輕擦拭，但要注意避免損傷耳道和鼓膜。

5. 飲食調(diào)節(jié)：飲食宜清淡，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，增強(qiáng)身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以免加重炎癥。

壓力大導(dǎo)致中耳炎發(fā)作、聽力下降時，可從生活方式、心理、藥物、耳部護(hù)理和飲食等多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。通過綜合措施，有助于緩解中耳炎癥狀，促進(jìn)聽力恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。