懷孕初期半夜餓了吃海帶是可行的，海帶富含碘、鈣、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種維生素等。

1. 碘元素：海帶是碘的重要來源，懷孕初期，胎兒的甲狀腺開始發(fā)育，需要足夠的碘來合成甲狀腺激素，以促進胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。孕婦適量食用海帶，能補充碘元素，預(yù)防因缺碘導致的胎兒智力發(fā)育遲緩等問題。

2. 鈣元素：鈣對于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育至關(guān)重要。海帶中含有一定量的鈣，懷孕初期食用海帶，可以在一定程度上滿足孕婦和胎兒對鈣的需求，有助于胎兒骨骼健康成長。

3. 膳食纖維：懷孕初期，孕婦可能會出現(xiàn)便秘的情況。海帶中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增加糞便體積，預(yù)防和緩解便秘，保持孕婦腸道的通暢。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞和組織的基本成分，對于胎兒的生長發(fā)育和孕婦自身身體的修復與維持非常重要。海帶中含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為孕婦和胎兒提供必要的營養(yǎng)支持。

5. 多種維生素：海帶中含有維生素A、維生素C、維生素E等多種維生素。維生素A對胎兒的視力發(fā)育有益；維生素C具有抗氧化作用，能增強孕婦的免疫力；維生素E有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。

懷孕初期半夜餓了適量吃海帶是不錯的選擇，它能為孕婦和胎兒提供多種營養(yǎng)。但食用時要注意清洗干凈，烹飪方式盡量清淡，且不宜過量食用。如果孕婦本身患有甲狀腺疾病等特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導下食用。