白帶常規(guī)清潔度3度表明陰道存在一定炎癥，可通過(guò)注意個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、合理用藥等方面來(lái)改善。

1. 注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強(qiáng)的洗液，以免破壞陰道的酸堿平衡。要勤換內(nèi)褲，選擇棉質(zhì)、透氣性好的內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲要及時(shí)清洗，并在陽(yáng)光下晾曬，以達(dá)到殺菌的目的。在經(jīng)期要更加注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免性生活，防止細(xì)菌感染。

2. 調(diào)整飲食：飲食上要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、西蘭花等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體免疫力。減少辛辣、油膩、甜食等刺激性食物的攝入，例如辣椒、油炸食品、蛋糕等，這類食物可能會(huì)加重體內(nèi)濕熱，不利于炎癥的恢復(fù)。

3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫系統(tǒng)功能，從而加重陰道炎癥。建議每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。

4. 合理用藥：如果白帶常規(guī)清潔度3度且伴有其他不適癥狀，如瘙癢、異味、白帶增多等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。常用的藥物有甲硝唑栓、克霉唑栓、保婦康栓等。甲硝唑栓可用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎和細(xì)菌性陰道炎；克霉唑栓主要用于治療霉菌性陰道炎；保婦康栓具有行氣破瘀、生肌止痛的功效，可用于濕熱瘀滯所致的帶下病。但需注意，用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 定期復(fù)查：在進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)理和治療后，要定期到醫(yī)院進(jìn)行白帶常規(guī)復(fù)查，以便及時(shí)了解病情的恢復(fù)情況。如果清潔度沒(méi)有改善或出現(xiàn)其他異常，醫(yī)生可以根據(jù)具體情況調(diào)整治療方案。

白帶常規(guī)清潔度3度雖然提示陰道有炎癥，但通過(guò)注意個(gè)人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、合理用藥以及定期復(fù)查等措施，通?？梢杂行Ц纳啤Ｈ粼诟纳七^(guò)程中癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。